《认识你自己》1065（-4）2022-10-19

         有人曾经问伟大的诗人泰戈尔三个问题：第一，世界上什么最容易？第二，世界上什么最难？第三，世界上什么最伟大？

        ～泰戈尔回答：指责别人最容易，认识自己最难，爱最伟大。

        今天看这句话，这里头蕴含着丰富的心理学意涵。

       一个人欣赏别人难，却很容易指责别人。当我们想要指责别人的时候，是别人真的错了吗？还是我们以为别人错了？在这指责背后，自己在干什么？自己的心里发生了什么呢？

        一个来访者，因为和先生关系紧张求助。来访者和先生之间总是因为一些鸡毛蒜皮的事情发生冲突，比如来访者平时步行上班，天气不好的时候，会打电话让先生到单位来接。等的时间长了，她就会很生气，觉得先生不够重视自己，接了了电话以后磨磨蹭蹭不马上出来，任凭自己在雨地雪地里头受冻，她就会跟先生发脾气。这气生的先生也很委屈，接到电话手头有件事马上就要处理完了，处理完就立刻往外走。天气不好就容易堵车，可能是比平时到的晚一些儿，这跟不重视你有哪门子关系呢？真是不可理喻。后来经过疗愈之后，来访者觉察到，是自己自卑、不配得的心不相信先生对自己的爱，是自己的过度依赖模糊了两个人之间的边界，认为先生天经地义就应该知道自己的想法，一切就应该按照自己的预期发生。有了这样的变化之后，同样的事情，她就可以很愉快的等，或者等先生电话来了再出去。

        其实事情本身并没有发生丝毫改变，发生改变的是来访者的态度，是来访者的的自我认知。当来访者明白自己指责他人的时候，内心发生了什么， 她对自己的看法就发生了改变，同时对他人的看法也发生了改变。但，这确实是一个不容易的过程。

        再有，就是爱。人世间的所有问题，最后可能都逃不开爱这个主题。来访者最初的自我认知来自于那里呢？大部分来自于父母对她的反馈。和父母之间的互动，也可以说是父母的指责让她形成了自己不好，不配被爱的自我认知。其实是父母不爱她吗？我们知道不是，是父母不恰当的表达，让她接受不到爱，所以就形成了自己不被爱的自我认知。能够改变来访者自我认知的又是什么呢？还是爱，是爱自己。当咨询师给来访者创造了一个足够安全的环境，来访者就能够开始自我反思，自我反思让她感受到别人的爱，让她能够做到先爱自己。只有自己足够的爱自己，才能够更多接受到、感受到别人对自己的爱，世界对自己的爱。其实，爱恒在！