人在逆境时应该怎么调整自己

比情商更重要的，是逆商！

无论时代怎样变更，有一件事是亘古不变的，那就是：逆商越高的人，成功的机会越大。

这是最好的时代，也是最坏的时代。

《双城记》中的这句话，用来形容我们所处的这个社会，似乎再确切不过了。

其实，纵观古今，哪个时代不是同时具备最好和最坏的特质呢？

有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀：双商高。双商，是指智商（IQ）和情商（EQ），这一秘诀一开始被许多人奉为真理。

由于智商有时候受先天因素限制，所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为，情商高者得天下。

然而，又有一些人发现，情商到位，依然会失败，那么，成功的秘诀究竟是什么呢？这个时代，到底需要什么样的人呢？

其实，比情商更重要的是逆商。

如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇到过巨大的挫折。

而这些人真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，用一句古话说，也就是凤凰涅槃的绚烂。

我们之所以喜欢凤凰涅槃，是因为大多数人做不到，涅槃于我们而言，有一种独特的魅力。如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？

1.勇敢面对挫折感，认真倾听自己的委屈

挫败感就像洪水，没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。

当你有负面情绪的时候，不要试图对抗，不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢，不行，我一定要永远积极向上。

要知道，治理洪水最好的办法永远不是堵，而是疏通。

负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。

2.及时记录下你当时的不满

很多人以为，负面的情绪是不值得记录的，其实，在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。

我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。

下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？

3.锁定事件影响范围

人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。

如果你生活中有了烦恼，也不要带到工作中，实在无心工作，可以请假，切勿带着不良的情绪工作。

千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。

4.制定符合常理的目标

定几个小的、容易完成的目标。

有人要说了，有句话不是心有多大，舞台就有多大吗？你怎么叫我要定小目标。

这话是不错，但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。

定一个落地的、切合实际的目标，当你完成一个小目标时，让那小小的成就感，推动你制定更大的目标，当你内心足够强大时，再去定一些有困难的目标。

5.培养一个兴趣爱好

人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力。也许，有些困难，在你写字、画画的时候，就已经解决了。

有时候，人紧盯着一件事，往往看不全面，思维一直处于紧张状态下，不如转移一下注意力，松一松弦，回头再看，也许豁然开朗。