教练报告2021-08-11

1、教练背景

公司员工发信息联系我说公司内的员工现在把九型当做借口，动不动就是成长，他感觉被带节奏了。

第二天班后会我发现他因为新项目工作压力大情绪非常大。

2、教练过程

我们约好时间，先放音乐临在了几分钟，我问他最近让他感觉最不舒服的是什么？

他听着音乐感受了好一会儿，慢慢的说，他感觉遇到一件事情，他就着急做完。

我：如果做不完会如何？

他：如果做不完就感觉有人在催促着他。

我：如果就是完不成呢？

他：那我就感觉很无用，自己很没有价值，甚至感觉没有或者的意义了。

我让他做了3个深呼吸，把注意力带到肩膀，因为我感受到他的肩膀很紧张，我把感受告诉他，他认同自己的肩膀的确很紧。我引导他用鼻子吸气，用嘴巴使劲呼气。做完呼吸后让他继续感受自己的情绪。

我：现在感受一下是什么情绪？

他：焦躁

我：我们回到小时候看看，最早出现这个情绪的原点是什么时候？

过了好一会儿，我问他，第一次没有反应，又过了几分钟，我再问他。

他：多大不太知道，总之在幼儿园，一次过年我们班上发奖状，全班只有3个小朋友没有，我就是其中之一。这让我感觉很失落，很委屈。我回到家问妈妈，妈妈说那一定是我调皮捣蛋，表现不好所以没得到。可我觉得自己没调皮，我很听话，我就是不理解为什么我没得到。

我：你现在有愤怒吗？

他：有

我：想象一下，老师就在你面前，你能向他表达你的愤怒吗？

他声音很弱的说，我就想知道为什么我没有得到奖状。我看他有些受害模式，弱弱的表达，我引导他，“凭什么我得不到奖状？”让他尝试着表达，他声音稍大一些。我让他继续表达“我很生气”“老师太差劲了”他说不出来，我就陪着他表达，我说一句让他说3句。后来拍着沙发表达，声音逐渐增大。我让他再看看那个孩子什么状态，他说感觉轻松了些，但还是不高兴。

我：那你愿意抱抱他吗？告诉他我看见你了，我会爱你的。

他没说话，只是静静的，很委屈的样子。我给他放了一首《逆流而上的你 》，他静静听着歌，眼泪开始滑落。我感受到他的委屈，我引导他让他拥抱那个小孩。音乐结束后，他慢慢擦干眼泪，说自己轻松了好多。我让他回到当下，看看有什么不一样。

他：其实事情也不一定非那么着急去做，虽然我今后遇到工作还会急着去完成，但我感觉可以放松的去做了。其他人不着急，我也知道人家有人家的事情要处理。

我们又聊了好多关于工作，他说进入公司后半年多的时间，他很喜欢这样的企业文化。又说学习后对孩子的一些变化能看到孩子的优点了，能感受到生活的一些美好了。

4、教练的自我觉察

在教练过程中，当他对我的引导不反应时，我轻轻的提醒自己要多一些允许，每人都有不一样的节奏，多一些陪伴，没有期待，没有结果，陪伴大于成果。我甚至想起徐娜说的那句话，为对方感觉到骄傲。

这让我更坚信生命成长给每个人带来的价值，对公司的文化带来的意义。看到每个人的变化，让我相信生命的底色是值得被看见，也是可以进行渲染的。