常快活便是功夫

20200128第三期家风家教带领人Day28

今日实修

❤ 诵读《教条示龙场诸生》&道德经1-20章

❤  身心谐韵瑜伽

事件：今日煮饺子时被老公一会儿要求关小火、一会儿要求加特凉的水、一会儿要求搅拌而冲他发了火表达不满。

情绪：烦躁、平和

提示：我感受到强烈的被要求被控制感，因为老公说“我说这些都是为你好，你这样能更好的煮饺子。”听到这话时内心很不爽“用得着吗？煮熟了不就行。哪那么多事儿？”

同时，脑子里闪出了更多的老公的指手画脚的种种要求，车要这么开，卫生要这么做，衣服要这么晾……那一瞬间的各种控制让我压抑的爆发，因为同时勾起了很多被要求的框。

2.这些被要求的背后我看到了老公的理想型媳妇儿，可那不是我，曾经会尽可能满足要求，但事实上不喜欢只是压抑了，如今我敢反抗说出来了。

如何做：1.离开去调整情绪，让老公自己煮。

2.调整后的自己向先生说出我被控制的感受，希望他别对我各种要求。同时，在先生的描述里得知自己平时对他也是各种要求，只是表现的地方不同而已。

3.在沟通结束后，我发现其实自己还有一份害怕被先生否定，希望被肯定的心在，所以我无法接受先生的“挑剔”和要求，事实上是自己不敢看见并面对而已。

4.保持一颗快乐的心很难，不过经过这次，我发现我可以调频让自己多一些快乐的时间，少一点害怕与焦虑，真好。感恩!