还需自律

      还是不够自律，虽然几乎每天坚持锻炼，但是在饮食上不够注意，面食、月饼糖油混合物、甜食、零食，而且晚饭有时候吃的晚，所以，体重依然没减，更别提消耗脂肪了。

      如果能在饮食上控制，现在体重也应该有所改变了。看来，真的自律性不够。看着自己背部的脂肪，想着腿部大量的脂肪颗粒，只能怪自己，如果想真正地减脂，除了坚持锻炼，必须要在饮食上自律。在饭量上要有控制，在所进食的种类上有控制，不能再肆无忌惮地吃糖油混合物，必须控制碳水的量。再饮食时间上要把控，晚上七点半以后尽量不进主食。遇到零食尽量不买，因为一旦买了，会忍不住随时犯馋。

      这么辛苦的锻炼，一方面可能已经慢慢养成了习惯，为了种种原因，还要坚持下去。其实隐隐有一种想法，想让自己身材身体更好，代谢正常，也练得更加结实，减去多余的脂肪。既然如此，就要自律，控制饮食。