教练父母百日功课第10天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩带着觉知的生活，感恩守护目标，感恩学习，感恩书本，感恩老师们，感恩清理自己，感恩一大锅饭，感恩冰箱，感恩孩子们，感恩先生，感恩家的状态对我的照见，感恩先放下手中的事，感恩每一个念头，感恩陪伴我的朋友们，感恩这一片土地，感恩学校，感恩每一位富出的人

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生不是问题，是机会

教育的核心是唤醒

爱的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

能力：区分，接纳，聆听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对任何困难

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《楞严咒》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

上午上课两小时特别困惊讶，感恩觉察对课堂的不重视，不想学，但身体在说明潜意识想要拥抱美的

晚上为了教育孩子有觉知的生了气，开心，感恩我清晰知道自己的目标，表达我的情绪，一起解决问题，一起表达情绪

两个孩子都有活动，都想参加，纠结感恩觉察，生活中的小事常常带着我到二的心，初心是相信孩子，相信一切都是最好的安排，放下攀缘心，去体验什么都不做，真心祝福老师们，真心信任老师们就好

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定

孩子十个优点：

善良，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩

随笔

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教练父母百日功课第10天

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