@聂子涵|007-8155|G组~践行 2018/10/28

@聂子涵|007-8155|G组~践行

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张力产生的两个思维结构是：

1、创造的结构

2、解决问题的结构

创造的结构是指我们对于要做的事情有一个明确的具体的目标，想做一个确切的东西出来，比如想画一幅画，想做一首曲子，随之产生的张力就是好的动力，以把某件事做成做好为目标。

解决问题的结构则是关注问题本身，张力是由想解决问题的焦虑而产生的，也就是说，焦虑产生动力，焦虑缓解，动力也就消失了，动力消失，行为停滞，直到问题重新让我们变得焦虑，这种张力才会重新积聚起来，所以会出现从打鸡血到颓丧的不断循环。

我的理解:

1、创造的结构

我们对于要做的事情要有一个明确的目标，也就是有一个正向的动力。我们爱这个事情，所以才会有兴趣的去做，也就是李笑来所说的，他的字典里没有坚持，没有刻苦，只有兴奋的停不下来。

2、解决问题的结构

首先要先打破这个怪圈儿。

焦虑产生动力，焦虑缓解，动力也就消失了，动力消失，行为停滞，直到问题重新让我们变得焦虑。

对于焦虑，第一个就是去行动，去做。第二一个就是放弃，既然我焦虑了，那么说明这个事情我想做又不想做，那么就放下，接纳自己的不完美。

李笑来专栏里提到了解决问题的万能钥匙法。至于什么是万能钥匙法，希望你能够去专栏里看。

我在这里提供一个方法:微习惯

微习惯就是对于所做的事情，只订一个最小的目标。很容易达到，小到忽略不计。这样就不焦虑了。而这又会有超出目标、达成目标的满足感，这又缓解了焦虑。

俗话说:方法总比问题多。碰到了问题，认真的思考，看清楚问题就能够解决问题。