战胜青春痘

孩子进入青春期后，有些脸上会莫名其妙的长出许多小痘痘，红红的，痒痒的，也就是青春痘。

青春痘固然讨厌，却是青春的标志物。只要小心调理、多加注意，就会慢慢消失，孩子们不用担心。

首先，要保持合理的作息习惯。科学教研究发现，22：00~2：00这个时间是皮肤新陈代谢最活跃的时候，皮肤的自我修复能力最强，所以，这个时间段应该进去睡眠。如果熬夜会皮肤的修复，甚至会出现更多的痘痘。

其次，饮食上少吃甜食和油炸食品。多吃些高纤维的水果蔬菜，有利于毒素的排出。还要注意多喝水，让皮肤有充足的水分，减少油脂的分泌，避免毛孔堵塞。要少喝或不喝碳酸饮料。

另外，多做运动。运动促进体内血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力，排出体内废物，并且皮肤不断出汗会让毛孔保持通畅，有利于消除痘痘。

还有，就是早晚要做好皮肤的清洁工作，用香皂或是洗面奶彻底清洗掉脸上的油垢和灰尘，避免毛孔堵塞。但也不要过于频繁的洗脸，这样也会伤害皮肤，让皮肤变得干燥和粗糙，每天洗脸不要超过3次。

最后，愉悦的心情也是必须的，过度紧张和焦虑也会导致痘痘产生，所以平时要保持一个健康快乐的心情。

只要做到以上几点，孩子一定会战胜青春痘，重新拥有光洁的皮肤 。

第一天读《妈妈送给青春期儿子的私房书》