《认知觉醒》第四章第一节 情绪专注:一招提振你的注意力

一、内容剖析：

这个章节提到了我们日常生活中的两种状态：身心合一、身心分离。

身心合一的特点，是身和心去感受行动。要领是关注并享受当下。

身心分离的本质是逃避。原因无它，要么当下无聊，要么当下痛苦。

身心分离带来的危害，是生命质量的变差。因为身体和灵魂没有同频，与宇宙万事万物讲究的平衡相违背。

但身心分离的状态，也不是“无药可救”。可以让感受回归行动，重新达到身心合一。

二、阅读思考：

身心合一的前提要专注，而专注的最高境界是进入心流状态。

如何才能进入心流状态呢？

1.热爱你所做的事。

2.具备一定的技能，对你做的事有主控的能力。

3.要有挑战性，但又不会太有挑战，难度大概微微超过你当下的能力。

被20世纪的法国“新小说”派称为“鼻祖”的福楼拜，他的代表作之一《包法利夫人》问世后，小说家知道即使是小说，也要精雕细琢。这不仅是一部模范小说，也是一篇模范散文。

福楼拜每天上午用四个小时来读书写作，下午用四个小时来读书写作，晚上，还会用四个小时来读书写作。

朋友好奇的问他:“天啊，你每天要花12个小时写作，不觉得枯燥、乏味，不觉得是负担吗？”

福楼拜微微一笑，说:“我没觉得是负担。相反，我还乐在其中！”

人一旦做到身心合一，不会畏惧时间的长短，不会介意环境的好坏。因为进入心流、无我的状态是你走向高处的助推器！