三七木木
三七木木

日程新调整（元旦后）

6：00起床  排空 喝水  十常操

6：20做母女两人早餐  中餐

7：00上班

7：20吃早餐  写文章一篇

上午上班（1小时后休息）

中午吃中餐 每口嚼30下，之后散步或站立15分钟，午睡。起床看半小时书

下午上班同，16点一杯酸奶一袋坚果

17点半（玉米，红薯，杂粮饭团等一种。鸡蛋，鸡肉，虾，鱼块一种。什锦蔬菜一碗）

19：00健身课一小时

20：00买菜（好又多买菜）

回家洗澡，阅读一小时

10：20睡觉

一小时后醒来喊宝宝睡觉

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