#20201017#不要纸上谈兵，要付诸行动

多莉日记#20201017#第25/100

打分：8分

体验到：

今日阅读《掌控习惯》

第104页至第123页

我读到了：

1）通过改变对吸烟的描述，让你觉得吸烟谎谬，无趣，没有吸引力。

  —我们的行为取决于我们怎么看待这件事，而不是事件本身的客观现实

  —你一直都感觉到提示，只要当你预计再不改变现状，你就会陷于不利时，你才会采取行动。

  —将习惯与积极的感情联系起来时，习惯就有了吸引力

2）改变心态，改变你看待每件事的方式，将负担转为机遇，将消极的心态变为积极心态。把“不得不”改为“我选择”。

3）行为转变的第三定律是让它简便易行

    最有效的学习形式是付诸实践，而不是纸上谈兵。

专注于采取行动而不是酝酿行动

掌握习惯关键从重复开始，关注次数而不是质量

习惯是基于频率而不是时长形成的

我想到：

1）改变做事的态度，看待事物的方式。从消极变为积极，将“不得不”改为“我选择”，变被动为主动，将负担看做机遇，“困难就是红利”

2）敏行。不要光想，照做，敢做。

✊我的下一步：

1）从“我想做什么”改变到“我能做什么”，改变行为行为和习惯。

2）改变思维模式，做事积极主动，不想做的事改为我选择做。把“我不想打扫卫生”改为“我选择打扫卫生”，把“我不想做饭”改为“我选择做饭”

3）帮助孩子建立每天背一个单词的习惯

总结：我们往往想得太多，酝酿很久，但惟独不行动是不行的。不要怕错，不要怕失败要勇予探索，勇予实践，犯小错就不会犯大错。只看不动是没有任何效果的。只有真正的做过，你才能体会到，才可以有发言权，加上自己的思考，设计，才能创新。