余光恐惧症,余光强迫症,最完整解读【黄大大心理学】


余光恐惧症,最大的痛不是余光

余光恐惧症的症状:

余恐患者总是止不住的偷瞄别人,并带有强烈的紧张焦虑情绪,害怕被人误解,别人厌恶,因此更加强迫自己控制余光,但是余光属于植物性神经控制的自然行为,越控制越失控,越失控焦虑和恐慌越严重,进入恶性循环,患者经常会采取一些回避行为,例如低头不看对方,转移视线等等。

余光恐惧症分为三类:

对人的余光恐惧症:这是最常见的类型,比如上课,工作,走路时,只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人,就会感到紧张并且分心,不能专注于当前的事情。

对生殖器官(敏感部位)的余光恐惧:当在社交过程中一旦发现自己的余光扫向对方的生殖器官,就会感到异常紧张。在我接触的案例中,余敏感部位,有的人是针对异性,有的人是同性异性均出现余光恐惧,公众号“太阳的大儿子”中,《从余光恐惧症走出》重症版,针对的是解决余敏感部位的情况。

对某些物体的余光恐惧症:在一些特定的场景或地点中,只要余光看到了旁边的东西,就会感觉紧张焦虑,此类情况在咨询中相对比例较小

余光恐惧产生的原因:

余光恐惧症是一种类似觉知的症状,即在某一次偶然的事件中,往往是引发了本人严重的挫败感和羞愧感,从而产生了自我怀疑,并认为是自己的余光导致了这种不好的社交结果,因此开始强迫自己拒绝自己的余光,并强行控制视线,最终形成余光恐惧症,又称为余光强迫症。但根本的原因,包括个性胆小内向,经常被人攻击,羞辱,缺乏自信心,并长期处于高敏感和警惕的神经状态。所以在《从余光恐惧症走出》前4节是脱离余恐的实操方法,后5节是帮助本人建立强大心智的心法课,心法课也是我认为最重要的部分,只有内心底层的土壤发生改变,那么才能避免出现余恐及其他社恐症状,毕竟余恐也只是病态人格,弱势人格的一个结果

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