余光恐惧症，余光强迫症，最完整解读【黄大大心理学】

余光恐惧症，最大的痛不是余光

余光恐惧症的症状：

余恐患者总是止不住的偷瞄别人，并带有强烈的紧张焦虑情绪，害怕被人误解，别人厌恶，因此更加强迫自己控制余光，但是余光属于植物性神经控制的自然行为，越控制越失控，越失控焦虑和恐慌越严重，进入恶性循环，患者经常会采取一些回避行为，例如低头不看对方，转移视线等等。

余光恐惧症分为三类：

对人的余光恐惧症：这是最常见的类型，比如上课，工作，走路时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能专注于当前的事情。

对生殖器官（敏感部位）的余光恐惧：当在社交过程中一旦发现自己的余光扫向对方的生殖器官，就会感到异常紧张。在我接触的案例中，余敏感部位，有的人是针对异性，有的人是同性异性均出现余光恐惧，公众号“太阳的大儿子”中，《从余光恐惧症走出》重症版，针对的是解决余敏感部位的情况。

对某些物体的余光恐惧症：在一些特定的场景或地点中，只要余光看到了旁边的东西，就会感觉紧张焦虑，此类情况在咨询中相对比例较小

余光恐惧产生的原因：

余光恐惧症是一种类似觉知的症状，即在某一次偶然的事件中，往往是引发了本人严重的挫败感和羞愧感，从而产生了自我怀疑，并认为是自己的余光导致了这种不好的社交结果，因此开始强迫自己拒绝自己的余光，并强行控制视线，最终形成余光恐惧症，又称为余光强迫症。但根本的原因，包括个性胆小内向，经常被人攻击，羞辱，缺乏自信心，并长期处于高敏感和警惕的神经状态。所以在《从余光恐惧症走出》前4节是脱离余恐的实操方法，后5节是帮助本人建立强大心智的心法课，心法课也是我认为最重要的部分，只有内心底层的土壤发生改变，那么才能避免出现余恐及其他社恐症状，毕竟余恐也只是病态人格，弱势人格的一个结果