瑜伽初体验

在写下这篇文章的时候，刚刚练习瑜伽第九天。
跪立坐不直，压胯压不了，弯腰碰不到膝盖。
菜鸟才九天，有什么好写的。

就是这几次练习：
有了感受到身体的全然放松，与外界发生微妙感应的体验。

全然放松

呼吸，拉升，控制，听从内心的指引，不勉强动作到位，跟随气息的流动，身心得到内外的平衡。
在大休息时，跟随老师声音指引，从头部开始到眼到肩到腹到腿到脚趾，一段段放松，身体就像一块块被敲掉的水泥，轻盈透气。
曾经还有过一股气流从头顶开始慢慢地向下，一步步，痒痒的，麻麻的，像微微的电击过，极度舒适的体验，但这个感觉并不是每次都会有，就来过两三次吧。每次练习的时候，期待这种感觉，就像回到等漂亮女孩经过窗边的年代，却不知道她会不会来。
躺在瑜伽垫上，把双手放在腹部，一个深呼吸，把腰部放松，那一下自己就与大地融为一体。如果不是老师的声音仍在耳边，真想大睡一觉。

微妙感应

平时练习平板支撑在️3分钟左右，但在练了瑜伽之后，有时反而做不到了。因为注意力不再是要撑多久了，而是集中在腰腹部的收紧放松与呼吸结合，身体的拉升，不是用力而是用气息的流转支撑身体。应该是训练方法的调整，引起的不适应，过段时间会有更好的效果。

看书也是。如做事特立独行且正确才有意义，脑海中会突然冒出走有中国特色社会主义道路这句话，文字不一样，但所表达的意思完全是一样的啊！这种触类旁通，举一反三的感觉是极爽的。

还有两件有趣的事，上班前觉得今天要带IPAD到公司，结果那天公司WIFI就不好。另外就是下午突然想到一个人，结果第二天就见到了。

这些和练瑜伽有没有必然的联系，不好说，没有证据证明这是练习瑜伽后的效果。有五千多年历史的瑜伽，“印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出，他说：“今天，我要强调的是，瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一……这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼；它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。”
人类的身体内有巨大未知的潜能，是可以通过学习、运动、环境变化等因素，激发出来的。
但自己相信这是练习瑜伽后的变化。

而且瑜伽是可以逆龄生长的，身边有个小姐姐，年年二十八，没人不信，实际往上加个十几吧。但人家的空中瑜伽，可是十几年的功力摆在那。
有图有人有真相。
但经过确认，人家不肯，也不好意思上图了。

彩蛋
KEEP有你想得到各种训练，有一起锻练的伙伴，看到他们的努力和身材，自己都不好意思偷懒了。
现在练得是瑜伽入门教程—拜日式，每次二十分钟，一起来打卡，看看一年后的自己，能不能感知到福利彩票的号码！