让习惯变成身体本能

      今年之前的几乎每一年，我都是在迷茫不安中度过的，尤其是每年的年初年末，看到别人各种各样的进步，收获，转变和成功！再回头看看自己，好像不光年龄增长，事业和家庭还实现了负增长。

      我心情烦躁的不知所措，虽然心里也常常自我安慰的告诉自己，我现在是特殊时期，特殊时期！但长久以来积累的不安早已发酵成对现状的不满。

      我不止一次的想要逃离，在2016年大年夜，我看着春晚上的红红火火，心血来潮的给自己制定了2018年5月1日要自驾出游的目标，并把它写在QQ签名里，以督促自己去努力赚钱实现目标。但我忘记了自己当时既带大宝又怀着二宝，不能赚钱很久了。

      因为对旅游出行的缺乏规划和不切实际，还没等过完正月，这个幻想目标就被遗忘在角落里了。

      偶尔，我也会回忆自己这些年的经历，感觉自己像一只无头苍蝇一样乱撞，找不到出口，不知道该如何去改变现状。

      比如今天想起学日语就马上买套书，明天想背单词就下app注册账号，后天又想学会计又去买题库，然后还想学水彩，学录音，学手工，学手账……结果是买了一堆无处安放的书，到现在还在书架上积灰。

      那个时候的自己完全活在混乱中，纯粹是凭心情找爱好，混一天算一天。

      直到今年七月底，我又去词场背词的时候，竟发现我背单词已经背了170多天了，我看着自己从2月到7月份之间的有长有短，又有断断续续的打卡记录，简直不敢相信。等再去看动漫的时候，虽然离不看字幕的水平还差的远，但也能零零碎碎的听懂点意思了。

      这无意间的坚持，让我窃喜不已，这貌似已经形成了的习惯到底是怎么形成的，我不解，我似乎忘记了是怎么样坚持了这么多天，可能是每天这样闯关背词过于简单，又或者是想早点能实现看《海贼王》和《柯南》不看字幕的目标？

      当我看到古川武士著的《坚持，一种可以养成的习惯》中说到，所谓习惯，就是‘不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态’总之，保持行动自如地持续进行，就是‘习惯’，只要养成习惯，任何事都可以自如的持续下去而感觉不到丝毫压力。

      就是这个意思吧，说到底就是坚持可以形成习惯，而形成习惯后再不需要刻意坚持，它已经不靠外力强制也顺其自然的发生了。但是不是很多习惯可以一上来就能坚持到底的，毕竟很多人都有三分钟热度的经历。

      最好的方法是分化，先从不影响你目前生活习惯的小坚持开始吧！比如像我之前的每天几分钟的背单词。

      茫然中我似乎看到了一丝曙光一般

      后来，我就给自己制定了个人成长计划，并具体分化到每一天，想让它形成习惯。

      比如继续坚持学日语背单词。

      我想重拾写作，决定先在上日更练笔，到今天已坚持日更了40天。 

      我想提升学历，于是报了今年的汉语言自考，（十月份的自考考试因为没人给我看娃而错过，明年娃大一岁继续）

    我想多一门技能傍身， 报了2019年的会计初级，现在也已学到《经济法》230页。

      岁月不饶人，但我可以修炼内涵。也许距离蜕变那一天还很远，但我已经不在彷徨的路上继续迷失，未来，我还有很多习惯要养成，比如每天要读书，要做阅读和观影笔记，身体要运动，面部要保养……

      想要完善自己不是一天两天的事情，它需要长久的习惯坚持，坚持这些习惯变成身体本能，让它像每天刷牙，洗脸，吃饭穿衣一样顺其自然的去完成，那离成功也就不远了。