湿气排行榜

①久坐

不管是小孩、老人,还是年轻人,

在学校、公司可能一坐就是一天,

回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。

久坐伤脾,脾不好了湿气自然就会增多,

气虚了湿气也会增多。

动则生阳,阳气可是湿气的死对头。

反之,从不运动的人一定会有湿气。

②喝冷饮

冷饮对身体的伤害是很直接很难调治的。

学中医的人,夏天绝不允许家人吃这个东西!

③不出汗

正常出汗是保持身体

阴阳平衡的一个很好方式,

也是排湿浊的一个好方法。

出汗微微适度就行,

搭配温和的运动,比如太极、八段锦、散步等。


④大量吃水果

水果无论寒热,

都带点“湿气”属性,

大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。

⑤嗜甜食

甜食属于肥甘厚味中的一种,

吃多了就会产生湿气。

甘淡的食物可以补脾,

但人工造出来的甜腻食物只会产生湿气

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