怡然焦点网课第二期。王晋持续分享第38天20221218（周日1-2场）焦点心理咨询实操约练挑战

（总56）次约练，咨询师第21次，来访者26次，观察员9次。

角色：观察员（6：00--7：00）

恭喜自己的挑战，恭喜自己的收获。

一次新的体验。躺在床上跟约案。第一次这样的体验。内心告诉自己可以这样。就体验了这样。也经历了好久以来的第一次晚起。第一次这样的享受自在享受所谓的懒惰。也让自己懒一把。休息一下。真的是男的。好像个案听了一半。不知道是不是睡着了。也许是吧！接纳这一切。允许我自己。有什么大不了的。能怎么样？一天天把自己紧崩的那么紧。松一次又能如何？放一次水又能如何？真的学会给自己放一放，松一松。让自己可以写一下。对自己好一点。是的，我要对自己好一些。也许就是自己逼自己。没有人告诉我要做多少。也没有人让我做哪一些。都是内在的自己，不断的去探索，不断的在追寻，不断的在攀升，不断的想要提升。不断的想要。更好。都是内在的自己。看见了，允许自己。看见就好，允许自己吧！我怎么样就怎么样吧？允许我自己，我就是这样的，我我努力也好，不努力也好。怎么也好办？

收获一。允许孩子成为孩子。第二，唯有爱可以改变一切。

（总57）次约练，咨询师第21次，来访者27次，观察员9次。

角色：来访者。（9：00--10：00）

恭喜自己的挑战，恭喜自己的收获。

议题。跟团队里的a。怎么都跟a过不去？我不能输，我不认输，我不想输。我就不能。看不上她。看不上她。不能让他比我强。我不想不想，受不了他跟我扎刺。受不了她跟我炸刺儿。是什么呢？是的，我不能输，我不能被打压，我不能被落后。好像又回到了。那个时候。

收获一被允许被桶里被共情。收获二允许后。将能量拉伸回来。周围人是怎么评价你的？收获三。允许我倒苦水。收获四，最后会提升到正面。五。共情有没有愤怒的部分？没有敢于愤怒，还是没有愤怒。

感谢感恩陪伴。感谢感恩。允许。感谢在陪伴，感谢。听我发泄诉说。