跑步体验记录

从2017年开始跑步。从一个800米都跑不下来的人，现在可以跑下5公里。没有痛苦挣扎，没有运动伤害，反而爱上了慢跑。

最初是借朋友的一本跑步入门书，有21天的跑步计划。我没有完全按其跑步计划执行，吸取了其精华，慢跑+快走。关键是再慢都可以，打消了我的初期顾虑。然后通过慢慢增加慢跑时间，在没有运动伤害的前提下提升身体能力。最让我开心的是跑步时听书。听了好几本好书，慢跑时，时而忍不住笑出声来，时而叹息着忍住眼泪，非常丰富的体验，让慢跑成为一种享受。记得2017年是在泰国居住，在小区里夜跑，除了幽幽的花香，地上偶尔出现蜗牛或大蛤蟆也是一种乐趣。还有野猫蹲在一处凝视着傻傻跑步的人类。想起这段回忆，都有着金链花的芬芳。

2018年来到新西兰，安顿下来之后逐渐恢复慢跑。在2017年下半年已经可以稳定地跑5km了，当时在泰国的后期主要是在跑步机上进行。新西兰独好的自然环境使得在随处可见的草坪或花园跑步成为一种享受。因此，户外5km慢跑成为我的主要运动方式。在自然中跑步比在跑步机上轻松，我的速度也有所提升，基本维持在45分钟左右。跑步姿势上我也尝试加大手臂摆动和大腿摆动的姿势调整，逐渐轻松的跑步让姿势的探索更加有趣。现在听书的内容主要是“得到”里的听书，和小说不同，很多书听过之后是需要再花时间仔细阅读和写笔记的，有些烧脑的哲学和科学书会明显感觉脑子不够用。

最有趣的部分是享受慢跑的公园自然环境。绚烂的晚霞天空，宁静的大草坪及自由觅食的小鸟，路边的小花，还有偶尔长出的小蘑菇。每一次的跑步都是与它们的一次约会。现在是夏天，早上5点多就天亮了，准备早起跑步，享受和大自然的约会。

所以，我的跑步历程没有艰辛，更多是享受。虽然也是断续，但这种美好的体验是可以一直持续下去的。真正喜欢的事不用坚持。