《意志力》阅读分享（一）

日更6-2019-3-15

去年，佛罗里达州立大学的心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）和科学记者约翰·提尔内（John Tierney）出了一本书《意志力》（Willpower），成为风靡全球的心理学通俗读物。

书中指出：目前已知的最使人受益的特质有两个：第一个是智力，第二个是自制力。

有研究者探求学生的成绩与30多种人格特质之间的关系，发现自制力是唯一比运气更能预测一个大学生的平均成绩的特质。

由此可见，对于一个孩子来说，真正能左右孩子成绩的品质只有一个：自制力。

自制力也就是自控能力，即自己能管住自己，该上课时就专心上课，该写作业时就认真写作业，多学习少看电视、少玩电子游戏，这就是学业成功的秘密。

意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。

孩子们可以通过集中精力改变一个习惯行为来增强自己的意志力，比如，每天不断提醒自己坐直，换只手做常做的事、改变说话习惯等。