规律呼吸实验室
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百日规息记第50天

练习基本情况如下：

定住时长：90分钟

呼吸计数：160次

特殊感觉：

今天的练习说来有点奇怪，因为全程就一个特点，发热，这还是在只盖了一条薄毯子并且连小腿也露在外面的情况下，前半段还不太明显，只是一般性的有点热，到了后半段整个身体挨着床的一侧都明显发热，并且随着呼吸有潮汐现象，也就是吸气时候热感减弱，呼吸时候热感加强，按说以前天冷盖被子的时候发热也挺正常，因为理论上只要被窝内热量散失的速度比不上呼吸产热的速度，被窝内就会越来越热，但今天只是盖了个薄毯子而且膝盖以下都露在外面，理论上即便能产热也应该会很快散去而不至于有太强烈的热感，可实际上确实有很明显的随着呼吸的潮汐热感。

其他感觉方面，刚开始的时候双手心气感明显，之后一般，中途有几次不太畅快的排气，无肠鸣音，收功前突然打了2个喷嚏，似乎意犹未尽，还有继续打下去的意思，但随后收功了，要打喷嚏的感觉也随之消失。

今天是坚持练习、记录的第50天，距百日目标刚刚过了一半，继续努力！

《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：

第一篇：30岁与亚健康

第二篇：能量ATP的那些事儿

第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康

自媒体新手，完全原创，求赞、求支持，感兴趣的朋友可点收藏、点关注，渴望通过评论或私信与大家沟通、交流，一起探索一条不依赖医药而又简单有效、切实易行的健康之路！

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