《每天学一点超级自控力》：自己做到自律，再要求孩子！

一次，我儿子与口才老师对话说最佩服的人是妈妈，我听了很感动。他所说佩服的我其实无非就是书中所说的自控力。也许，因为我是单身妈妈的原因，为了给孩子做一个表率，我学会了自律。以前，我认为的自律就是多读书，多学习，多运动，做事有计划，定期复盘。今天，这本书让我看到富兰克林拥有的13条原则，才知道之所以性格决定成败，是因为原则养成了习惯，习惯养成了性格，说到底成功是一种习惯。

我们来看看富兰克林的成就：在政治上他起草了《独立宣言》和美国宪法，积极主张废除奴隶制度； 在科学的贡献上，他发明静电发生器、避雷针等；在数学上，改良了取暖的炉子，发明了老年人用的双焦距眼镜，发明了摇椅，避雷针，改进了路灯；在医学上，他是近代牙医之父，发现了感冒的原因，发明了颗粒肥料；在教育上，他是美国第一位学者，第一位哲学家；为费城建造了第一所医院以及后来发展为宾夕法尼亚大学的费城学院。在企业创业上，他创办自己的印刷所，出版费城第一份报纸《宾夕法尼亚报》。最后，是100美元的头像，世界人民都喜欢的货币之一。

我们谁能知道年轻时的弗兰克林缺乏自我约束，很长时间甚至连工作都找不到，后来他发现成功所需要的13种好习惯，他开始特殊习惯训练，一个星期只改变一种坏习惯，13种习惯，三个多月可以训练一遍，每年训练三次。富兰克林认为，卓越是一种习惯，要让良好的习惯伴随人生，人生才能成功。

一、需要培养哪些好习惯？

自控力是一种心灵的力量，也经常被认为是一种美德。一个人若能真正控制自己，也就能控制外界。人性弱点有，怯懦、犹豫，敏感、冲动、懈怠、易变。战胜了懒惰才会有勤奋，战胜了骄傲才会有谦虚，战胜了固执才会有协调，战胜了偏见才会有客观，战胜了狭隘才会有宽容，战胜了自私才会有大度。

富兰克林成功13种好习惯清单：（一）节制：食不过饱，饮不过量。（二）静默：与人无益者不言，禁琐屑之谈。（三）秩序：置物有定位，做事有定时。（四）决断：决定做所要做之事，不屈不挠。（五）俭朴：不费钱，费钱应在与自己和他人有益事上。（六）勤劳：爱惜光阴，应做有用之事，不为无益之举。（七）诚挚：不作伤人之举，思想公正，说话时心出诚意。（八）正直：成人之美，不成人之恶。（九）涵养：不走极端，禁绝怒念。（十）整洁：起居服饰，务求整洁。（十一）宁静：不为物喜，不为物悲。（十二）贞洁：节欲，保健康。不损己或他人名誉。（十三）谦逊：学习别人长处，尤其学习伟大人物优点。

富兰克林认为人生成功的秘籍在于自我管理，也就是自我控制，而自我管理要从两方面着手，一是自我品德管理，二是自我时间管理。

二、如何培养好习惯？

人们未必缺乏知识与才能，而是缺乏选择的自信。有一句格言所说：一个人征服了自己就征服了世界，一切美德都来源于自我控制。一个被冲动和激情支配的人也将会失去全部的道德，他会逐随波逐流成为强烈欲望的奴仆。从书中19个部分，我提炼出人生五大锦囊来养成自律性格，培养好习惯，从而抵达成功。

锦囊一：克服坏情绪，激发好情绪。

情绪是人对事物最浅最直观的，最不用动脑的情感反应。人有情绪是为了维护自身的情感与自尊出发的，不对事物本质做复杂的深远的考虑，或者说是当人的某一需求没有被满足的时候才有情绪。解决方案我们不妨问问情绪的根源在哪里？是不是需求没有被满足？

我们可以问自己3个问题：1、现在的情绪是因为什么没有满足而发生？2、保持当下的情绪是否可以满足自己的需求？3、我的目标是为了满足需求还是让自己生气发脾气？我做什么可以达到满足？

愤怒的时候不要做决定。愤怒以愚蠢开始以后悔告终。人生气说话的智商只有5岁，所以不要轻易的做决定。圣人孟子说：骤然临之而不惊，无故加之而不怒，此之谓大丈夫。

锦囊二：改掉忧虑与抱怨的习惯。

生活中有许多无奈，无奈让我们产生忧虑，面对忧虑怎么办？不妨问问自己这四个问题：1、你担忧的是什么？2、你能怎么办？3、你决定怎么做？4、你什么时候开始做？问完你就有了动力，忙起来吧，把忧虑赶走。别为琐事抱怨不休。适应无法避免的事实。哲学家威廉詹姆斯忠告我们：要乐于承认事情就是如此，能够接受发生的事实就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

锦囊三：拥抱积极心态。

我们要了解并喜欢自己，对自己的人生负责，只活在真实的今天里，学会换个角度看世界，也别忘了经常自我批评。《思辨与立场》提到，要承认自己的无知，学会接纳自己，学会换位思考，我们要站在公平的角度去思考，并保持独立思考。生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭它也对你哭。

锦囊四：用耐心和毅力帮助你成功。

毅力能创造奇迹，不畏困难勇往直前。兴趣往往能给你带来耐心和毅力。古人云，有志者事竟成，做人要培养坚韧的意志。

培养4个步骤，一确定志向的基础上，不停的给欲望火上浇油；二制定一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；三关闭心扉不受外界一切消极因素的影响，包括挚爱亲友干扰，四是与鼓励信任你的人结成坚强的事业同盟。

锦囊五：授人玫瑰手留余香。

永远避免辩论，永远别指责对方，及时向他人认错，让对方赞同，真诚的换位思考。真诚的对别人发生兴趣，要记住你所接触的每一个人的姓名，做一个善于倾听的人，鼓励别人，多谈谈他们自己，就别人的兴趣谈论，使别人感觉到他的重要。

在家里切勿喋喋不休，别尝试改造你的伴侣，不要批评，给予真诚的欣赏，随时注意琐碎细微的地方。要有礼貌，学会和睦与你的丈夫或妻子相处。

结束语：

人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力。我无比赞同这一点，“我为什么要去期望有一个能让自己感到幸福的生活圈？我应该努力让这个生活圈因为有了我而变得幸福”，就如同本书评一开头所说，想给孩子做表率，那就先学会自律吧！