决心20221106

    一晃一年又来到了自然年度的年关，年关不好过，需要整夜关年度帐，但不好过也得年年过，人总是要走向希望。

     打开，发现在的更新最近的竟来是一年前的11月份，那个时候台历换新，顺便整理复盘了过去一整年的一些事项。看来我这舒适区呆的是够舒服，因为没有多大的心理起伏，所以也就没有来这里整理心情。10月份开始外部环境发生了变化，逼迫自己必须走出舒适区，那么一个星期心理很乱，有期待，有害怕，有逃避，有迷惘。期间刚好旺旺教练的训练营开始新的玩法，就与旺旺教练做了一次沟通，那次沟通让我厘清了我心理背后的需求。我的期待可以是物质，也可以是精神，但更偏向于精神，所以我真正的需求应该是提高我的认知层次，期待都是需求的表象，只有找出需求，你才知道你该做何事。真的感谢旺旺教练，用倒推的方式帮我理出我当下的真正需求，也就是在那个时间点，我心里豁然开朗，也就是在那刻我下定了一个决心。很多时候你的心理活动很多，犹豫，迷惘，无论是在关系里还是在一些事务上，无非缺的就是一个决定：要么一刀两段，要么全心全意。所以只要我的需求是我真正想要的， 那么无论何种结果都是我可以接受的期待，这种感觉很美妙。

好吧， 决心已下，那就跟着旺旺教练的步伐。首先是要保证自己的基本盘，睡眠，运动，早起，饮食，保证有充分精力的情况下，才有可能再去保证自己的需求-阅读。这一周的工作日很忙，差不多每个晚上都在加班，但还是很好地实现了基本盘，每个晚上最迟基本在10点半睡眠，早上基本5点到6点之间起床，每天中午保证30分钟的巴氏呼吸训练，饮食中午和晚上比平时晚了点， 但基本还可以接受，就是有一个晚上到8点左右才吃饭，这个还是要避免，在知道需要晚吃饭的时候应该提前吃点如麦片之类的垫垫胃。有了这些基本盘的保证，一个星期的强度工作比较平稳地渡过了。 

另外非常感谢伙伴们的互动，推荐了我放松的方法--阿尔法冥想，我去网上找了音乐，在周五做了践行，效果还是有的，心理放松了不少，那天中午能够躺下来睡了会儿。

同时开始阅读《有钱人和你想的不一样》这本书，看书名对这本书的解读真的是有点偏离了，书里的很多底层逻辑与自己的认知基本是趋同的， 所以阅读这本书感觉不是很费力。接下来就是认知觉醒践行从分享《有钱人和你想的不一样》的读后感开始。