《亲密关系》（读书笔记之三，第四阶段：启示）（2021.03.04）

《亲密关系》 第四阶段：启示

启示阶段，会引导人们走出亲密关系的牢笼，用接纳、觉知、欣赏的态度去生活。

40. 宽恕：无辜之人不会责怪别人

宽恕是人类最大的思维陷阱。

无辜之人不会责怪别人，有罪之人才会妄加指责。

只有当你期望别人满足你的需求时，你才会收到伤害。当你责怪别人的时候，你是在体会自己的负罪感，试图把它抛向对方。

41. 赞赏：内心深处涌现的认可

你很容易低估伴侣的价值，但绝不可能高估。

我们彼此赞赏时会感觉更平静。赞赏不是一种感官体验，而是更直观的。

随着回应能力和成熟度不断提升，你会发现，伴侣就是你的老师，在帮你走向情绪成年和真正的幸福。

鼓励你积极给予伴侣他应得的赞赏。当你有意识地这么做的时候，指责和批评就会从你的生活中消失，你也就不会将对方的付出视为理所当然。

赞赏并不局限于感谢他为你做的所有好事。它比这深刻的多，远远超出个人特征层面，深入对方独特的本性，你甚至可以从灵性的角度看待你的伴侣。

42. 起始：黎明前总是最黑暗的

我认为这是美好友谊的起始。

起始的隧道。每迈出一步，你都可以重生。

新起点通常会在巨大的困难、挑战或危机之后出现。

亲密关系的目标是弄清楚“你是谁”和“真爱是什么”。不要把伴侣视为应该满足你需求的人，而应该是老师、镜子和搭档。

用积极、证明的眼光看待伴侣。将伴侣视为灵性的存在，老师、搭档和镜子，就会意识到他智慧、力量、爱、直觉、智力、风趣、幽默、理解、同情、洞悉、平和、喜乐、无害、耐心、创意。

43. 满足：当给予和接受达到平衡

让爱所规划的目的自然呈现。

每迈出一步，你们的关系都可以重新开始，拥有全新的目标和规划。

当我致力于给予，就会感到更满足。

满足不是静止不变的，而是一个动态过程。只有给予和接受达到平衡，双方没有任何区别，才会满足。只有百分之百的给予，才能有百分之百的回报。

赞赏你的伴侣，从内心深处感觉到你对伴侣真实模样的感激、爱意和敬畏，感受从中迸发的能量。意识到他是一种充满爱意、智慧和喜乐的灵性存在。把注意力放在给予上，而不考虑回报，就会感到满足。

给予和接受是完全相同的体验。如果你给予对方爱，就会从对方那里收到爱。这就是得到满足的秘诀。

44. 灵魂伴侣：先与自己的本质建立伙伴关系

伴侣能成为通往真理的路标。

双方致力于相互扶持，以自己独特的方式感受幸福。做对双方来说最好的事。

（1）自己比你想象的强得多。

（2）你的人生规划没有任何意外，你身边发生的每件事都是命运使然，是为了帮你了解并实现人生目的。

（3）你的伴侣就是你的人生目的的一部分。

（4）闭上双眼，向前迈十年。

（5）你和伴侣是一支不可战胜的队伍。

45. 优先考虑：什么会排在人生第一位

当你优先考虑真相时，爱与幸福就会随之而来。

你的体验取决于你的优先考虑，你的优先考虑则取决于你认为需要什么东西才能得到幸福、成功、充实和安全。

事实证明，以下这种排序比较理想：

（1）真相（爱、真正的幸福等）；

（2）亲密关系；

（3）问题。

你的头脑会专注于思考怎么做对双方都有好处。内心的关注焦点会影响你在亲密关系中的行为和回应。然后，源于爱意的回应会影响你处理问题的方式，最终得出和平的解决方案。

需要对自己更有耐心一点，因为我们有时会忘记心声，被自身需求和基于恐惧的优先考虑牵着鼻子走。不过，真心一定会是最终的赢家。

从知道到做到，提升对自身情绪的认知水平和驾驭能力，获得在亲子关系中的情绪成长和美好体验。