掌控习惯

【书籍】掌控习惯

【字数】498

【总】掌控自己，掌控习惯，掌控人生。

【分】养成好习惯，凡事皆可能。

作者高中时代被棒球棒击中面部，生命垂危。他通过坚持锻炼和一些微习惯的养成，最终成为大学顶尖运动员，获得诸多荣誉。生活中坚持微不足道的小习惯，可以帮助你最大限度的发挥潜力，从量变到质变，厚积薄发，总会迎来火山喷发的一刻。

【分】创建自己的习惯积分卡。

无论生活还是学习，我们大脑可以有三个关键符号：“+”、“–”、“=”，让这三个符号帮助我们觉察自己的行为，带来积极的结果。

【分】✘时✘地✘事

前年年初我在健身俱乐部报的是挑战会员，一年健身120次，每次一小时，年底可以退回学费。为了完成挑战，我每周一三五下班后先去健身，有了明确的计划，执行起来非常容易。而去年报的是普通会员，没有要求，健身次数少了。等疫情结束，重新制定健身计划， 掌控自己，掌控习惯。

【分】加入一种文化，寻找群体归属感。

训练营里八仙过海，神仙打架，在这个集体里每天都被附能，这里的你我他都是书友，都是想要成长的人，让我有一种归属感，有前进的动力，一群人一起奔跑的感觉真好。

贝多芬说：我要扼住命运的咽喉,绝不让命运所压倒。让我们掌控习惯，掌控命运，掌控人生！