【一、你的想法是后天吞噬和内化的，原本不是你，也不属于你的，因此在你脑海中的想法是可以变的，所以“不要固执”】
生命是吞噬、内化与释放的过程，没有了这个过程，生命便会终止。
从小到大，我们吞噬和内化了无数食物，比如，通过吞噬大米，山珍海味等食物，获得身体的成长，但是你不能说：“因为吞食和内化了这些食物，所以这些食物的合集就是你”；实质上，这些食物原本不是你，也不属于你的。
同样，从小到大，我们了吞噬和内化了父母、社会给予的各种数不尽的千变万化的想法。
比如：
1、我要早点结婚，不然就没人要了；
2、我是一个能力一般的人；
3、这个社会都很现实，都是为了钱；
4、做人要懂得低调；
5、夫妻之间要多包容；
6、身体健康比什么都重要；
7、（此处略去n种被吞噬和内化的想法）；
但你不能说：“这些想法的合集就是你”，实质上，这些想法原本不是你，也不属于你的。
我们在刚生下来时，脑海中本没有存档目前充斥着我们大脑的各种想法，而实质上，这些想法是我们后天吞噬和内化的。
理解这点，对我们很重要，这样我们就不会固执认为：某些想法是自己固有的，所以要紧紧抱着不放；
不会固执认为：某些想法是自己固有的，所以这些想法是无法改变的；
不会固执认为：某些想法是自己固有的，并认为这些想法都是正确的，从而给“换位思考”，理解他人、他物造成了阻碍（所以，要达成更深入的沟通，更感同身受的换位思考，要把这种固执的想法放掉）。
佛教里面说去“我执”，部分意思是说：“万事万物都在不断变化中，这是自然规律，也是自然本相，不要执着于某一点，认为它是永恒的”。生老病死在变，爱情在变，友情在变，社会在变，每个人的想法也是在变的……，如果固执认为某些东西不会变，那就是违背自然规律，难受的就是自己。
所以不要执着于目前你已经有的诸多想法，而且死抱着不放；如果这样，你就给自己砌了一堵厚厚的墙，把自己框死其中，阻碍了自己无数种改变、壮大的可能。
【二、吞噬和内化的想法，其中有很多是错误的，所以“要审视与推倒”】
我们在吞噬食物满足身体需求时，会将健康和不太健康的食物一起吃进肚子里，健康的食物则满足身体所需，维持身体健康，不健康的食物消化后，则暗藏身体里面，等待时机C位出道。
同样，我们从小到大，吞噬和内化的想法也是如此，这些想法中，有正确的想法，有错误的想法；正确的想法让我们更好的认知自己，适应社会，获得快乐；错误的想法，则会反过来伤害自己，阻碍自我成长，带来困扰和痛苦。
举个例子：
现在有两位女性，对于找什么样的老公，吞噬和内化了不同的想法。
1号女性吞噬和内化的想法是：“老公就应该疼老婆，不然这样的老公，要着干嘛”；
内化这种想法，那可能接着带来的想法是：“他对我好是理所当然的，我不用对他表示感谢；也不用在他疼爱我时，我还要去顾及他的感受和想法，我要做的就是尽情的享受他的疼爱，而且他疼爱我时，必须是按照我要求的喜欢的方式疼爱我，他稍微对我不好，就是他不称职，不是一个好老公”。
所以，如果完全吞噬和内化这种想法，会阻碍婚姻和谐，而且容易产生抱怨情绪。
2号女性吞噬和内化的想法是：“我期待找一个疼爱我的老公，那样我会很感激他；如果他不是，我就自己疼爱自己”。
这种想法背后是：抱有期待被疼爱，但不固执一定要对方满足；同时，能够看到对方的付出，使得对方获得正向激励与肯定，从而更疼爱妻子；另外，懂得自我疼爱，也会让对方更疼爱你”。
吞噬和内化这种想法，当真的遇到一个不疼爱自己老公，心理落差不会那么大，也不会有说不尽的埋怨；如果遇到了一个疼爱自己的老公，她会觉得这是老天赐予她的礼物，是一份惊喜。
男性在寻找妻子时，也是如此；如果你的想法是：“妻子就应该把你和孩子照顾得无微不至，理解你工作的辛苦，辅导孩子学习；应该衣服做饭，把家里打理得井井有条；还应该上班赚钱，分担家庭压力”；那你的婚姻质量可能会被团灭，水晶都可能保不住。
又比如和你的伴侣沟通时，你吞噬和内化的想法是：“对方有很多问题毛病，怎么说都不听劝，一点都不愿意改变”，那带给你们在沟通上的困扰，我想不会少。
如果换一种吞噬和内化的想法：“我只能通过他自己接纳和认可的方式去改变他”；“针对这些问题，我们一起去做一次婚姻健康咨询”；“我自己在沟通上，是否也有不恰当的地方”等等。
通过以上例子，我想说明的是：我们后天吞噬和内化的想法中，有很多是错误的，我们需要十分清楚的认识这点，同时，还想说明，我们生活中很多的快乐与不快乐，很大程度上并不是客观事物造成的，而是我们吞噬和内化的这些错误想法，“创造”了我们很多的快乐与不快乐。
正因为我们吞噬和内化的想法有正确与不正确之分，所以，我们完全值得对当下任何一种想法，包括之前认为再正确不过的想法，抱有“反省”、“审视”、“怀疑”、“批判”的态度，这点同样非常重要。
【三、对于吞噬和内化的想法，你拥有主动选择和改变的主导权，也正因如此，所以“要对自己的想法负责”】
在吞噬食物的时候，你可以选择不吃明显不健康的食物，比如过期的食品，变味的饭菜……，所以你对吃什么样的食物，有自己选择的权利。
同时，发现之前吃的某些食物，原来是对身体非常有害的，那以后不再吃了，所以你对吃什么样的食物，有改变的权利。
同样，对于自己吞噬和内化什么样的想法，我们有选择和改变的权利；
选择的权利给予了我们可以自主选择吞噬和内化更多正确的想法，放弃吞噬和内化更多不正确的想法；
改变的权利，让我们知道之前吞噬和内化的某些想法不正确，我们可以做出改变和调整，而不是只能被动接受。
前面提到你目前拥有的各种想法，原本并不是你的，也不等同于你；所以你完全可以把吞噬和内化的束缚你的想法统统推上；把它们批判得体无完肤，骂它们祖宗十八代；推倒得越彻底越好，骂得越彻底越痛快；而推倒和骂这些想法，并不等于推倒和骂你。只是你要给自己这样一次酣畅淋漓“批斗想法大会”的勇气。
推倒和骂它们的同时，你已经在对过去吞噬和内化想法做出了改变，同时，你还可以通过读书，学习，请教，经历感悟，自我反省，去选择吞噬和内化更多正确合理的想法。
所以，不要固执认为目前拥有的任何想法是无法改变的；你要相信你对自己的想法拥有“选择”和“改变”的主导权，而且是即刻就可以做出选择和改变。
举几个例子：
1、我自卑，不代表我就一定不会快乐，无法取得成就；
2、我不够漂亮，不代表一定没人喜欢我；
3、我缺爱，不代表我会一直不幸福；
4、我现在过得并不好，不代表我一直会过的不够好；
5、我有很多东西没有，但我拥有很多东西；
6、……。
所以，当我们对吞噬和内化的想法做出改变和选择的权利后，过去的想法就开始改变了，进而我们自身的感受和行为也会发生改变。
现在正被自己吞噬和内化的错误想法困扰，并因此痛苦的朋友，千万不要认为这些想法就是你本身，并误认为这些想法都是真实的，从而把自己推向“宿命论”的边缘，导致自己杞人忧天，认命等死；你要深刻的领悟到这些想法都是一种错误，一种假象，一种“我执”，你随时可以通过对吞噬和内化的想法行使选择和改变的权利，进行调整。
正因为我们拥有对自己想法选择和改变的权利，所以我们要对因为某些想法造成自己的快乐和不快乐负责，而不能将责任全部推卸给他人它事。
拥有对吞噬和内化的想法主动选择和改变的权利，让我们脑海中的想法有无限种美妙的可能；也因如此，我们要这些想法和因这些想法造成的后果负责。
【四、总结】
首先我希望，可以再一次认真回顾上面的三个小标题。
1、你的想法是后天吞噬和内化的，原本不是你，也不属于你的，因此在你脑海中的想法是可以变的，所以“不要固执”；
2、吞噬和内化的想法，其中有很多是错误的，所以要审视与推倒；
3、对于吞噬和内化的想法，你拥有主动选择和改变的主导权，也正因如此，所以“要对自己的想法负责”；
另外，你可以现在从脑海中找出几条困扰你的想法，去推倒和改变它，并去重新选择吞噬和内化新的想法，看自己内心是否会发生变化？
有了一次这样勇敢的突破，慢慢会有一些领悟：“让人快乐的是我们的想法，让我们难过的也是我们的想法，成就我们的是我们的想法，自我颓废的也是我们的想法”。
勇敢去打破束缚自己的任何想法，拆掉更多旧想法的围墙，去吞噬和内化更多新的想法，从而让自己的生活有无限多的可能，同时，我们也成为了自己生活的主导者。
你我共勉！！！
胡建平