日常小记

日常小记
呼吸有刺痛感

盖着三层厚被子的我此时此刻在想：这到底是怎么遭的？

论风寒感冒的发展史：

首先是晚上穿毛衣跑出去放烟花，吃完晚饭以为不冷，结果不仅被烟花炸到后背，导致后背有一个被灼伤的小伤口，还被风吹到流鼻涕。

其次是流鼻涕后没有重视，照样是跑出去吹风，跑山上放风筝，流汗了还脱外套，又着凉，流鼻涕加重，开始鼻塞。

刚开始流鼻涕和鼻塞并没有影响我的食欲，照样是按照“过年胖三斤”的节奏进食，胡吃海喝，开始出现喉咙痒的症状。

喉咙痒影响进食的速度，（家族聚餐）饭后散步回家，身体逐渐变得畏寒，洗热水澡后，及时对身体里三层外三层的进行保暖，情况有所缓解。

开始泡脚，血液循环加快，呼吸情况得到短暂时缓解，开始入眠，盖好被子准备发汗，顺利入眠。

深度睡眠三小时后，身体顺利发汗，喉咙干燥发痒，咳嗽，醒来喝水，鼻塞情况加重，喉咙发痒情况得到缓解，入眠困难。

再度用嘴巴呼吸，历经一个半小时，呼气、吸气、吞咽口水相互交替，顺利入睡。

深度睡眠三小时后，按生物钟习惯准时醒来，吐出第一口浓痰，畏寒情况消失，呼吸情况依旧困难，喉咙干痒，进食受到影响，闻不到味道，如同嚼蜡，失去嗅觉与味觉，肚子空空但毫无食欲，只能喝粥，伸懒腰，身体肌肉发酸。

饭后，呼吸情况得到短暂缓解，呼吸有刺痛感，吐白痰，流清水样鼻涕，咳嗽一两声，不断喝水，喝热水，鼻子吸到开水热气，呼吸情况缓解，看病吃药。

吃药后，喉咙情况得到大大的缓解，不咳嗽，但鼻塞情况依旧严重，用嘴巴呼吸造成喉咙干痒，开始轻微运动，避免喘气影响呼吸，下蹲起立后，鼻子“封印”得到冲击，缓解鼻塞情况。

午饭依旧没有胃口，但晚饭食欲见曾，吃药后身体恢复迅速，喉咙除了嘴巴呼吸时造成的干痒之外，并没有其他不适状况。

热水澡后顺利入眠，顺利入眠后，凌晨两点钟口干醒来喝水，鼻塞情况加重，再次选择嘴巴进行呼吸，入睡困难。

凌晨三点，呼气、吸气、吞咽口水相互交替，入睡困难。

凌晨四点，呼气、吸气、吞咽口水相互交替，尝试用鼻子深吸气，有刺痛感，入睡困难，放弃入睡，转移呼吸注意力，开始看手机，伸懒腰，身体肌肉不发酸。

个人感觉风寒感冒的发病史大致是这样的，消炎药也差不多该出场了，而其余的只能靠饮食清淡、身体保暖、提高免疫来让身体治愈。

感冒期间，食欲、睡眠、精神大受影响，以前觉得感冒两三天就好，晚上吃完药就能一觉睡到天亮，现在却做不到了。

除了成年人的烦恼之外，长期的作息也让身体免疫力下降了，大道理都懂，就是懒得注意，结果自食其果。从一次小小的感冒里，获得了惨痛的教训。

1、当鼻子呼吸时用刺痛感，吸热水发出的热气，是鼻子内部得到湿润，情况能够得到缓解。

2、当喉咙干痒是，可小口喝温开水，但痰不能忍，要及时吐掉，避免喉咙刺痛咳嗽。

3、当鼻子无法呼吸时，进行轻微运动，避免喘气影响呼吸，多晒太阳有助于身体恢复。

4、洗热水澡和泡脚能够加速全身血液循环，可以缓解感冒时身体的大部分不适，也有助于入眠。

现在凌晨五点钟，入睡困难且放弃入睡的我，一边用嘴巴呼吸，一边“呕心沥血”地写下这篇文章，本人态度极其懊悔，却无可奈何。

从小小的一次感冒里，窥见了平时那些空话的具体道理。以上条条症状，皆由个本人亲测，效果十分显著，大道理是多喝热水，多晒太阳，多泡脚，多运动真的有用，小道理是就算是草长莺飞的季节，但昼夜温差大，也要注意保暖。

万万没想到，自认为养生的我，居然在深更半夜对感冒三天三夜，且入睡困难、呼吸困难的自己进行强烈的自我谴责和深度反省。该！

最后手动扶额，忏悔两分钟。

祝新一年的我，能够健健康康，多多赚钱。

现在倒觉得饿了。