日更，感悟坚持的意义

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持续阅读，听书学习，情绪日更，寻找情绪智慧“精灵”，我就这样在看似不起波澜的日复一日中，在平台情绪日更473天，今天中午吃饭时，我听到先生对情绪管理富有哲理的比喻，下午微信收到女儿的感谢，突然发现坚持的意义非同一般。

中午，先生用通俗易懂的观点，分享了人拥有淡定从容心态的意义。

他说：有着急上火情绪的人，如果去庄稼地里去种一季玉米就可以疗愈。

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因为，农民们懂得想吃玉米就要经历播种、施肥、浇水，还要松土，还要有耐心等它，一天天慢慢生长。不能因为自己今天想吃玉米，就长出来，也要等它长熟了才能采摘。也不会对着庄稼骂，就长的快。更不能用拔苗助长的方法对待它。

所以，对工作、生活上遇到的许多事，带着负面情绪发脾气是解决不了问题，反而让事情往相反方向发展。我要用农民种庄稼时的耐心和细心，对待不合心意的人和事。

我听了先生突然开悟的分享，心里不由得感到欣慰，看来我的情绪日更不仅疗愈我的身心，先生也受到了影响，相信以后坐公交车时，他能接受我的“蜗牛”速度了，不会带着负面情绪批评我了。

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当然，我还是要接纳接受人是有负面情绪这个事实。为此，为了保护自我，学会觉察识别负面情绪，并适当应用心理学戒指效应，用刺激手指来调节情绪。

如，感到不安，按摩大拇指就能平静；感到害怕就握住食指；感到愤怒，拉拉中指就能抑制怒气；感到紧张摸摸小指就能安定。刻意把戒指戴在对应的手指上，就可以对各个手指多刺激，变成暗示，进而影响心理。

我是思齐，我愿把在情绪日更，在简知学院听书学习的好方法分享给大家，愿姐妹们与我一起在持续阅读，听书学习，情绪日更中遇见更好的自己。

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