职场压力大，请远离抑郁！

职场压力大是一个很常见却又无法回避的话题，我们说量变产生质变，职场压力大且长时间得不到缓解，久而久之得抑郁症的可能性就非常高了。

所谓抑郁症就是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，严重影响工作、学习、生活和社交。

有下列5种症状，如果有3种以上能对号入座，建议看心理医生。

1、上班每一天几乎都情绪烦躁。上班是否天天都是没精神，稍微碰到一件不开心的事儿就大发雷霆或者突然间泣不成声，有时自感麻木，但很多时候并不伤心。

2、乐趣缺乏和缺乏内驱力。明明平常工作当中很喜欢做的一些事情，视为很重要的事情，突然间变得漠不关心，毫无兴致，有时不得不强迫自己完成该做的事情。有时对一桩小事情似乎也感到是一种负担。

3、恐慌感增加。本来是职场老手，莫名其妙地患得患失起来，担心被解雇，受他人排挤、鄙视等。通常对自己，周围世界和未来感觉消极，对往事有负罪感。自感自己无用，不由自主地对他人产生依赖。

4、难以集中精力和正常思维。工作效率急聚下降，难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。常常不能轻易地集中精力。工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感时常出现。

5、产生自杀念头。想到以死作为开脱，经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找心理专科医生就诊。