Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读:为自己热爱的事物付出努力和汗水是一件很幸福的事
视听说:珍惜时间，活在当下，及时行乐
出名不是实现人生价值的唯一途径，相反可能会有诸多麻烦，平平淡淡才是真
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读:commitment n.投入，承诺
definitely adj. 肯定，毫无疑问
dribble v. 运球，带球
concept n. 概念
apathy n. 无兴趣，默然
episode n. 一集，一个事件
give v. 让步，崩塌
stubbornness n. 固执，顽固
mystify v. 迷惑，使迷惑不解
appreciate v. 欣赏;感激
defender n. 防守队员
goalie n. 守门员
cable n. 有线电视
channel n. 渠道;电视频道
intention n. 打算
frustration n. 懊丧，懊恼
reputation n. 名声;名誉
prowess n. 高超的技艺
duration n. 持续期间
Inning n. 局，回合
irritate v. 激怒，使恼火
aspect n. 方面，层面
evident adj. 清楚的
erupt v. 喷发，爆发
ferocious adj. 凶猛的，可怕的
forward n. 前锋
recreation adj. 娱乐的，消遣的
tenacious adj. 不屈不挠的，顽强的
midfield n. 中场球员
essence n. 本质，精髓
hindsight n. 后见之明
exceed v. 超越
incredible adj. 难以置信的
regional adj. 地区的，区域的
rank v. 把……分等级
surpass v. 超过，胜过
multiple adj. 多样的
chagrin n. 失望，恼怒
register v. 登记，注册
apparent adj. 显而易见的
tournament n. 锦标赛
admiration n. 钦佩，赞赏
productive adj. 富有成效的，多产的
rigorous adj. 严格的，缜密的
evolve v. 使逐步发展，逐步演变
esteem v. 尊重
evolution n. 进化，演变
route n. 路线
thrive v. 茁壮成长，兴旺
personality n. 人性，个性
chimpionship n. 冠军，锦标赛
shed v. 使脱落，掉落
tenacity n. 坚韧，顽强
quote n. 引语 v. 引用，引述
视听说: entertainer n. 表演者，艺人
hip adj. 新潮的，时髦的
creamy adj. 含奶油的
churro n. 吉拿果
siesta n. 午休，午睡
array n. 一批，大量
nibble n. 一小口
souvenir n. 纪念品
tram n. 有轨电车
intimidating adj. 令人胆怯的
obsessed adj. 对…着迷
charitable adj. 慈善的
anonymous adj. 不知名的
anonymity n. 平淡无奇
vacaous adj. 无聊的
celebrity n. 名人
lap v. 领先一圈
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读:A healthy body precedes a healthy mind.
视听说: 1.You can dream, but do not make dreams your master.
2.Hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读:have a way of 经常做某事
enjoy oneself to… 尽情享受
happy-go-lucky 无忧无虑的
couch potato 懒惰的人
sign sb. up for sth 报名让某人参加
content with 满足于
each and every 每一天
place/put one's finger on 准确地找出……的原因
on a daily basis 每一天
unblock channel 开放频道
speak volumes 不言自明
wear sb./sth. down 使精疲力竭，磨垮
give up 放弃
develop quite the reputation 积攒了相当的名气
let alone 更不用说
enjoy each other's company 相处愉快
be clear in hindsight 日后回想事才明白
take…by storm 征服
subject sb./sth. to sth. 使经受
quality education 优质教育
a burning passion 激情
be fulfilled with 满足于
try out 参加选拔
and so forth ……等等
a multitude of 许多，众多
thanks to 幸亏，由于
squander chances 错失良机
shape one's personality 塑造人格
a matter of life and death 生死攸关的事
exceed the wildest of one's imaginations 超越某人最狂野的想象
视听说:at work 在工作
in one's free time 在某人的空闲时间
serve sb up 提供
first-timer 第一次做某事的人
head out for 出发
pace oneself 调整节奏
drag sb. out 把…拖起来
kick off＝start 开始
be famous for 因……而出名
be well-known as 因……而闻名
be obsessed with 对……很痴迷
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读:生词多，记忆有困难
视听说:课本上很多连词、语速快的句子短语听不懂
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
多做巩固练习，学过的知识点要反复去看
7，我的一些其他感受和收获
做一件事时要全神贯注，拒绝三心二意
8，下周学习的努力方向
继续背单词，词汇量少真的吃亏
Part2
a下周我想活出的生命品质：
坚定，能坚持自己的想法
b本周我喜欢的生命瞬间：
某个角色不贪恋虚无缥缈的美好，坚定自己冒险的初心
c本周我欣赏自己身上的：
不以物喜，不以己悲
d本周我爱自己的微小行动有：
说干就干