早睡早起22天｜吃水果的仪式感：快乐吃水果

5月11日，周三，天气雨。

早睡早起第22天。

昨晚10:05入睡，今日6:06起床。

今日快乐

1.早起跳了一个肩颈操，加上跳操前的热身，运动时长差不多有四十分钟。

跳完后洗个澡，浑身轻松。

为什么会选择跳肩颈操？

最大的原因就是之前一直感觉自己有肩颈酸痛的问题。特别是在给女儿们喂奶的那一年时光里，长期的弯腰驼背，长期的睡眠不足，导致我的腰椎、肩膀等都存在一些问题。

在断奶后，我越发感觉酸痛明显，尤其那个时候的我，还会玩手机。

每天晚上哄好女儿们入睡后，我真分夺秒的玩手机，追剧，就想着把白天没玩够的手机在晚上补回来。

经常性的十一二点入睡，经常性的低头玩手机，导致我肩颈酸痛的问题愈演愈烈。

直到后来，我意识到了这个问题的严重性，我才开始想办法改善。

我去看一些肩颈视频，选择简单易操作的，结合自己的喜好，在最近早起的日子里，会跳一跳。

目前还没有看到什么大的改变，但我内心很清楚，只要我坚持跳，我的肩颈肯定会减缓酸痛，我的体质会越来越好。

我就是带着这样的信念，坚持着。

2.上班前给自己切了一盒水果，打算在一天上班的间隙吃，比如午饭时，当饭后水果。

说实话，如果没有这么切出来，我不会想到要吃水果，或者说我不会吃这么多的水果。

所以，吃水果也要仪式感。

早上花几分钟时间给自己切一盒喜欢的，然后，一天的水果量就足够。

多吃水果，健康饮食。

我不考虑糖分的摄入量，我只是在做自己想做的事。

快乐的早起，快乐的吃水果，快乐的生活。

我就是要每天都快乐。