送给自己的礼物：学和练习，让接纳自己,爱自己的信念和美好感觉,慢慢滋养我的生命。

20210212  周五

*今天是农历辛丑年（牛年）的大年初一。

牛年吉祥，新年快乐！

我，真诚的祝愿世界和平稳定，祝愿祖国国泰民安，祝愿每个人都能把自己的身心照顾好，安顿好！

*今天是大年初一，是特殊的一天，也是平常的一天。

每天，都是独特的一天，也都是平常的一天。

每个人，每件事，每个存在，都是独特但又平常的。

所有的意义，其实，都是我们自己赋予和定义的。

愿我们都能以珍惜和感恩的心，以不执着和平常的心，来面对每一个独特且平常的存在。

*新的一年，我送给自己的礼物，是这篇《爱自己,接纳自己的祈祷文》。

我愿在今年，有意识的学习和练习，把心思和关注点，由外在转向内在，由向他人索求接纳认可，转向关照自己，让接纳自己,爱自己的信念和美好感觉,慢慢滋养我的生命。

*爱自己,接纳自己的祈祷文

我努力做到最好,

但我不要求十全十美。

我接受不够完美的我自己,

我不必事事要求完美,

我不需要做出让别人喜欢的样子。

我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上,

我做我自己,我接受我真实的样子。

我接受我的每一个感觉,

不管是好的是坏的,

我开始学着爱自己!

我不再批判自己做得好不好,

我不再处处与别人比较,

我不再活得那么辛苦,

我做真实的我自己!

我不再为别人而活,

我不再为面子而活,

我做我自己的主人!

我活出我自己,

我是最特殊的人,

我是世界上最独特的人,

我是最真诚的人!

我可以做自己,

我爱我自己,

我是最善良的人!

我乐于分享,

我乐于助人,

我满意我自己,

我接受丰足与爱。

我接受我还有情绪,

我接受我还有愤怒,

我接受我还有怨恨,

我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。

我接受我还无法原谅某一个人,

但是我正在努力学习爱,

爱已经起步了。

我的未来是安全的,

我是安全的,

我是可以放轻松的。

我可以信任生命,

我让自己成为接受的、开放的,

我不必和别人比较,

我可以做自己。

我接受这样的我,

我接受所有对我有益的事物,

我努力于敞开我的心,

我对一切事情表达感激,

我接受爱,

我值得被爱,

我可以享受生命。

我值得享受丰足与爱,

我曾经被负面的念头支配了好多年!

我决定摆脱它了!我一定做得到!

我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。

世界上(指现象界)没有十全十美的人,

完美的人并不存在。

我爱此时此刻的我自己,

我爱每一部分的我自己,

包括我的光明面与黑暗面。

我接受失败泄气的我自己,

我也接受成功荣耀的我自己。

我接受过得不好的我自己,

我也接受过得很好的我自己。

过去我不满意我的外表,

我不喜欢我的(如痘痘);

我不喜欢我的(如粗腿);

我原谅我过去不爱我的(如近眼睛),

现在我接纳它们了,

现在我原谅并接纳它们长/是的样子。

我接受我自己长得不够完美。

我接受我的外表,我爱我的身体,

我接受我的每一部分

(把你最不能接受自己的部分逐一说出,逐一跟它们说:我爱你、感谢你)。

我释放我的旧伤,我不再惩罚自己

我不再自我贬抑,我不再批判自己。

可以在人前表现我的脆弱。

我不需要扮演完美。

我释放对自己创造力的怀疑和局限。

从现在开始,

我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!

*我看到，自己，是一个特殊又平常的人。我学习着，从现在开始，把自己照顾好，宠爱好！

祝愿你我，都把自己照顾好，宠爱好！