读书‖《蛤蟆先生去看心理医生》09

苍鹭让蛤蟆从四个人生坐标里选择一个开始，蛤蟆在纸上写下：“我不好；你好”。其实，这正是蛤蟆一直以来的人际交往心理模式。

【坐标】我不好；你好

    1.这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。

    2.低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。

游戏1：我真不幸

    1.玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。比如，有些人会把不幸的原因怪到住房上，甚至怪地理位置不好，他们会想到所有和霉运相关的迷信传言，比如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。

    2.有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。

    3.这种活法看起来很容易让人抑郁。他们认为自己的人生被不好的力量影响，无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好。

游戏2：PLOM（可怜弱小的我）

    自怜，猛烈地攻击自己

游戏3：不论我做什么都要爱我

    1.有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：“我早说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。”

    2.在我看来这些游戏很危险，因为如果你尊重或你爱的人放弃你，你肯定会觉得痛苦，孤零零一个人。

玩这些受害者游戏时，处在怎样的自我状态？

悲伤的儿童状态。

玩这些游戏，最终的结果是：赢了游戏，输了自己。归根到底是自己不承认自己，失去自我尊重。把希望都寄托在别人身上是一件很不确定的事。

那么，另一个人生坐标“我好；你不好”呢？

【坐标】我好，你不好

这类人常常占据权力和权威的制高点，对别人评头论足，斥责和惩罚别人，让对方自卑或自责。

游戏：NIGYYSOB

NIGYYSOB（Now I've Got You, You Son of Bitch）：“我抓到你了，你个坏蛋”。

这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实‘我好；你不好’的人生坐标。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的，把斥责和惩罚别人视为己任。例如各种霸凌的案例。

无论发生了什么，他们的想法总是：“你为什么总让我失望？”“你怎么敢！”“你为什么总让我失望？”

玩这类游戏时，处在怎样的自我状态？

挑剔型父母状态。

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假如你预订了一辆出租车，结果车没来，你会有什么感受？

如果你处于“我好，你不好”的坐标上，你可能会非常生气，不管有什么原因，你都要投诉出租车公司。

如果你处于“我不好，你好”的坐标上，你可能会想：“司机应该是去接送别的乘客了？我是不是没订好单呀？司机是不是路上出现麻烦了？我打电话会不会扰乱司机开车？我再等到几点几点看看情况……”

当然，理解了这些行为背后的心理模式，就会更好地帮助人们审视自己，洞察自己。

在苍鹭一个个反问之下，蛤蟆先生终于有了愤怒的情绪，还可以在可控的范围之内合理地表达出来。在心理学的范畴内，他发生了质变。他已经不在是悲观的儿童状态抑或是愤怒挑剔的父母状态，而是懂得站在成人的角度考虑问题及与他人的关系。