中老年人健康生活，才是王道

前一段时间，一位朋友，也是同事的老公，不到六十岁去世了。

当时因为疫情防控比较紧，没有通知人们去吊唁，我得知以后，已经是火化后的好几天的事了。没有能送老友最后一程，心里还是感觉有些遗憾。

但最为遗憾的是，朋友在三年多前，因为血压过高，导致脑出血，经过抢救，虽然保住了生命，但却成了植物人，在床上躺了三年多。

据同事说，朋友在五十岁以前，自己知道自己的血压有时高，有时不高，从来不把血压当回事。在出事的前几年，朋友的血压一直很高，但就是不愿意吃药，感觉没有什么事。

家人劝他不听，也就不管他了，结果就发生了脑出血，好在抢救过来了，不过成了植物人，什么也不知道。

据《健康报》报道，我国2018年底，60岁及以上老年人口约2.49亿，占总人口的27.9%。

我国2018年的人均期望寿命是77岁，但是，健康期望寿命仅为68.7岁。也就是说，老年人平均有8年多，是在带病生存，而不是健康地生活。

从朋友的身上，和我国的人均期望寿命来看，我们中老年人应该注意几个问题：

一个是，应该每年进行健康体检。发现健康问题，听从医生建议，及时治疗或处理。

有的人对体检有顾虑，害怕查出病来，反倒让自己心里害怕，增加思想负担。这其实是一种对自己不负责任的表现。

我是从四十五岁，发现高血压，开始服用抗高血压药物治疗的。我们家族有高血压遗传史，所以，我很早就开始用药，现在血压基本平稳。

另外一个是，要戒烟。烟对于人体是百害而无一利的，所以，中老年人应该及时戒烟。当然，还应该限酒，千万不要喝酒过量。

还有一个就是，要保持良好的心态。既然已经退休，该不管的事，就不要去管。放下烦恼，好好生活。

最后一个就是运动了。在自己体力范围内，做一些力所能及的锻炼，以增强自己的免疫力，健健康康地过好后半生。