做事需要专注，创造需要打断

  番茄工作法就是列出每天工作任务，以分解成为一个个25分钟任务的方式，获得即时反馈，缓解拖延症，然后逐个执行完成。

  专注于完成任务会进入心流状态，如果被打断，想要再次进入心流就需要10-15分钟时间。所以在25分钟的蕃茄钟时间里，无论内部还是外部因素都不可以被打断。

  1. 内部打断: 被自己的念头和想法所打断。解决方法是将这些想法列入待办清单，不立即去做。

  2. 外部打断：被外界因素打断。用告知、协商、计划、答复四个步骤去解决。

  番茄工作法强调休息，每完成一个番茄钟后休息5分钟。休息是为了保证在时间纬度上的精力最大化，也是跳出当下的局限，以全局视角反观是否有遗漏。

  25分钟是为了设定一个时间期限，制造紧迫感，提升注意力。

  【创造性思维需要的不是专注，是打断。打扰的频率越高、打扰的方法越被动，对解决问题的帮助反而越大！

  哥伦比亚商学院的三个研究者在5月10日有篇文章，叫“想要更有创造性，就计划好休息时间段”（ To Be More Creative, Schedule Your Breaks ）强制切换的方法有效，是因为人脑在解决一个问题的时候，往往会进入一个不经意的低效状态    ——    实际上你已经没有新想法了，是在原地打转，但是你自己意识不到自己正在原地打转。  你意识不到你的灵感已经枯竭了。这个时候如果来个强制打断，先让他去干个件别的事儿，稍后再转回来，才能换一个新角度考虑问题。

  这个观点很有意思 ，也就是说存在一种状态，是你以为你还有思路的时候，其实你已经没有思路了。】