2019第23周 检视（0602-0608

没有记录就没有发生！

没有反思的人生不值得过!

* 日历：例行打卡4个（天使班/冥想/早睡团/阅读）

* 清单：早起（第403天）、晨间日记（第388天）、听书（第147本）、日更（第68天）、冥想（第28天）

早起+冥想

* 幸福时光：幸福的生活需要用心经营，我为生活和内心增加滋养。五号返程，六号回到阔别一月的家，七号和家人过端午节。朋友圈记录了一日三餐。是的，凡人的幸福生活莫过于家人围在一起吃顿饭。早上：鸡蛋+粽子+南瓜粥+河南烧饼；中午：扶老携幼到和顺居吃火锅；晚餐：满满当当八个菜。

端午节一日三餐

【本月重要事件或成果/6月份】

* 易效能学习：100讲、进阶课、九段

* 每周三次️5公里，完成一次10公里/本周有效运动为零，六一之后再无运动，初始两天照顾妈妈情绪，不跑；中间两天返程路上，一直铺上卧着；后面两天刚到家，修整。若是自我放逐，天天都有理由。

史上最少步数记录

* 日更300/第68天

以阿德勒100句为依托，每天一句，从此日更不用愁。

* 冥想100/第28天

平稳流畅呼吸时，感受身体发出的信号，到底是什么样的感觉提示我需要吸气？又是什么样的感觉提示我需呼气呢？

* 早睡团5.0践行

第一周获得早睡标兵和优秀教练的表彰

*听书10本（樊登+壹心理）

听《不管教的勇气》+《做你自己的心理治疗师》

* 空间整理学习0612

* 重要节点：六一、端午、朵大伯生日、朵生日、父亲节

* 巅峰体验：睡眠质量的天上地下之对比！

5日晚列车上情绪非常低落，怀疑原生家庭的爱！6日晚自己家，有我爱的人和爱我的人！

一夜之间

* 本周高精力状态下做重要的事：阅读、日更

*培养好习惯：冥想+早睡

*感恩：

感恩同伴的提醒，又是一周检视，梳理一周来身、心、灵的状态。

感恩读过的那些书、听过的那些课，让敏感的我始终保持一颗积极向上的心。

感恩朵爸自始自终的理解和包容。