【0221读书清单】《稀缺》3⃣️

稀缺 【美】塞德希尔·穆来纳森 【美】埃尔德·莎菲尔

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1.无论真实世界中发生了什么，稀缺都能够创造出专注红利。

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2.佯装稀缺是很难做到的。

稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。

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3.管窥

专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。

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4.专注具有积极意义：稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上；

管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。

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5.管窥会放大其他事物的成本（在上面所花费的时间更少），缩小其他事物的收益（那些长期坚持锻炼才能看到的健康收益，现在也不那么迫切了）。

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6.大脑的一个基本特点：对一项事物的专注会抑制竞争意识。（目标抑制）

当你生某人的气时，抑制作用会令你忽略他的好处：专注于他那些让你反感的地方，就会抑制你记忆中他积极的一面。

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7.管窥负担

因没有对管窥心态的成本与收益进行评估而产生的心智负担与不利影响。

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8.那些干扰我们、占据我们思想的事物，不一定来自外界，反而常常是我们自己产生的，而它们往往比真正的火车更能打乱我们的思绪。

稀缺也会让我们产生内部干扰。

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9.大脑处于休息状态时，默认网络会将我们的思想从正在做的事情上拉走，而我们根本意识不到。（神游）

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10.大脑集中注意力的方式以及被干扰的表现形式：

自上而下——思想会对所关注的事物进行有意识的选择；

自下而上——注意力会被很难为我们所控制的刺激所俘获。