失恋后，掌握这几个小方法，拒绝混混度日

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一段失败的情感，让人身心俱疲，失恋的感觉很糟心，但是生活还要继续，掌握以下几个靠谱的小妙招，可以快速走出失恋的伤痛哦。

1 吐槽

心理学家说过，向别人倾诉，能够缓解不良情绪，这也是为什么要鼓励抑郁症病人倾诉的原因。

独处在我们脆弱的时候，有一个能够倾听的人是很幸运的，因为有他们的倾听，你可以放心地发泄，不管是难过还是愤怒，他们都会帮助你调整，你不会因为失恋以后觉得被全世界抛弃，这个时候的朋友，可是不可或缺哦。

而且，像失恋这么普遍的事，大家都会有感受，说不定你还能获得他们独一无二的失恋恢复经验呢。

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2 转移注意力

失恋以后，最不能适应的是两个人变成一个人，但其实回到单身并没有想象的那么糟糕。

恋爱的时候两个人腻在一起，精力大部分都在对方身上，或许你想学烘焙很久了、职场技能需要进行提升了、你想学画画、你想系统地制定个运动计划……但是一直没有时间。

重回单身，在悲伤以后，请把这些事情提上日程，生活还要继续，你也有无限的可能，通过学习，转移注意力，能够让你更自信，也更独立。

3 拒绝和前任藕断丝连

不管是什么方式结束的感情，在彼此确定分手以后，如果还一直偷窥、关注前任的生活，这只会加重你的失恋综合征。

当然，和前任成为朋友，也不是不可以，不过至少在刚刚分手的时候，不要试图去藕断丝连，不然只会让你更难过、更纠结。

分手以后，把前任从生活、社交中完全删除，不要加重自己的消极情绪，不要给自己悲春伤秋的怀旧机会，更不要给自己嫉妒他比你更快走出失恋阴影的机会。

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4 接受从前

分手这种糟心的体验，在发生的那一刻，情绪是没办法心平气和毫无怨言喜大普奔的，不过，不管是遗憾，还是愤怒，允许自己默哀和悲伤一会儿，控制好时间，不要太过投入和沉溺，这样对你以后的感情也会有不利影响。

而且没有亲密爱人宠溺了，那就自己宠自己，给自己放个假，彻底放松，马杀鸡、水疗、大醉一场、大声K歌……然后学会放下，学会放过自己和对方，相信明天会更好。

5 听悲伤的音乐

在我们陷入悲伤的时候，内心和大脑都很愿意接受悲伤的音乐。毕竟一个从来没有见过面的人，哼唱着你的悲伤，和你达到精神上的共鸣，能够让你觉得，自己的想法还有感受，其实可以表达出来的，而且不止你一个人有这么糟糕的经历，所以自己并不孤独。

有个综艺节目的主持人说过，悲伤的音乐可以让悲伤的人内心更平静，有助于情感宣泄，所以如果你难过得哭不出，不妨借助那些伤感的音乐痛快哭一场。

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6 总结经验教训

恋爱确实很美好，不过最终分手了，说明感情中确实有一定问题。这个时候不要追究对方的错误，除了原则性的底线问题，感情讲不清楚对错的。

所以可以自己反思下，在感情中自己有哪些可以完善的地方，毕竟让自己更好，让自己更完美，也算是一场失败的恋情所带来的好处。

7 就算还爱着，也要学会放手

爱会让人盲目，纵然对方如何伤害你，你也执着于自己爱着他，他的离开会让你万劫不复，这算是最糟糕的分手了。

或许曾经很相爱，但是分手以后，爱肯定已经不在了，然而这不代表要否认曾经相爱的幸福和美好，无论如何，相爱过，你们在彼此的生命里都有重要意义。

而且两个人是否长久的在一起，并不是只有爱就可以实现的，相爱只是让我们见证了彼此最美好的情感，所以学会放手，保存美好的记忆。

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8 尝试接受新的感情

相关研究指出，分手后整理好自己，然后投入新感情的人，要比害怕开始新情感，选择单身的人更幸福、更快乐。不过需要注意的是，在开始新感情之前，应该整理好自己，不要带着报复、破罐子破摔的心情开始哦，这样只会让你伤上加伤。

失恋没什么大不了的，虽然痛苦，但并非无法度过，相信自己，勇敢地朝前看！

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