朋友发微信问，想和你爹来录制父亲节的一项在线活动吗？我一看，这问题没有的想啊，肯定是不行。但是，又觉得自己应该怎么拒绝她的回答呢。
当时第一感觉是编个理由，推脱一下就可以了。之后，又想了一下，何必编什么理由呢，这种事情就根本没有什么好难为情的。另外一点，和这位朋友的关系也一般，但是这朋友提出的请求我觉得不是很恰当，就直接拒绝吧。
我回答的很直接：“应该不行”。
过了一会，这位朋友很识趣的表示可以理解。
我其实很不会说拒绝的话，有些时候想拒绝别人的时候，也是找很多借口。对于一些关系比较近的人来说，找一些借口是可以的。但是有些人提出的请求，就是可以直接拒绝的。
老同学介绍了一位姑娘，想撮合一下我们。我和姑娘也见过面了，但是感觉真的比较一般，觉得自己没有继续和姑娘再进一步联系的必要了。但是如何告诉姑娘我们之间不ok，这件事情显得比较尴尬。
昨天，老同学专门问我们之间的情况。我想立即把想说的话说出来，可是还是比较犹豫，觉得这么说，好像很扫别人的面子，还是想很委婉地表达自己的想法。其实也找不到更好的其他说辞了。
于是，我还是狠了狠心，告诉我这个老同学，我和姑娘之间更适合做普通朋友。具体为什么我没有说，就是不适合吧，因为其中有些原因会显得太过尖锐了。
当我把自己真正想的，告诉完对方的时候，我忽然觉得自己就如释重负了，压在心里的这些负担也就没有了。心情自然也就更加愉快了。
拒绝之后的状态就是非常的畅快。有些话、有些意愿、有些想法终归要让别人知道，知道自己的真实想法，而不是藏在掖着。
当我在拒绝别人的时候，我脑子里第一个想到的不是自己的感受，而是别人的感受。什么我会难以表达拒绝，多数时候是因为，我考虑别人的感受更胜于考虑自己的感受，宁可委屈自己，也不想让别人受到委屈，这样的想法多数时候存在很大的问题，会让自己受到非常大的压抑，而且别人还不知道你到底为他们做了什么，出属于出力不讨好的行为。
我的一位很要好的朋友，和他的女友发生了巨大的分歧，在他们的感情将摇摇欲坠的时候，他依然考虑最多的是他的女朋友，我作为旁人，会觉得得他心太软，很多事情没有为自己考虑，所以他的女朋友会提出很多过分的要求。我这朋友，那段时间太苦，想的太多了，让自己受了不少委屈。
当他渐渐学会，把自己的感受放在第一位的时，理解别人，接受别人，拒绝别人都是再普通不过的事情了。
拒绝别人的一些请求，就是对自己的尊重。只有拥比较高的自我认同的人，才会觉得无论是拒绝还是帮助别人都是自己的选择，而不会因为拒绝了别人而感到对不起对方，也不会因为帮助别人，而觉得自己更胜对方一筹。
从拒绝一个请求开始，从自我的主观感受开始，我依然还有很多要学的东西。要想理解别人的同时，请先理解自己，要想答应别人之前，也请先答应自己的请求。