认识饿鼠效应

作家柏邦尼提到，

在她二十几岁的那几年，胃口好得出奇，从来不知道节制为何物。

每天深夜和朋友在烤串摊相聚，喝酒吃肉、肆意欢笑。

在家里研究各种食谱，口水鸡、糖醋排骨、干锅肥肠，吃得满嘴油光。

热衷于吃自助，22块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉8盘。

那个时候的她，体重暴增到130多斤，

全世界的男人都对她视而不见，只有她的父亲忧心忡忡。

为了让父亲安心，她决定开始减肥。

一开始真的很难，因为节食是在与人最基本最原始的欲望对抗。

然而，当她开始习惯之后，渐渐喜欢上了“微饿”的状态。

在这种状态中，她的神智特别清醒，看书、看电影印象格外鲜明，

写作的时候条理也更清爽了一些。

在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。

饥饿就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓。

她发自内心地更欣赏全新的自我，

节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。

一碗玉米面茬子粥，她能喝出谷物丰盛的香气

一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是天堂。

她戒了自助，不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。

她渐渐享受到节制的快感，开始品尝出食物真正的味道。

这就是“饿鼠效应”，

即适当节制，发展良好；

过度放纵，早衰短命。

一个不懂得节制食欲的人，

很难理解“人间有味是清欢”，

只有量大、口味重才能形成足够的刺激，

否则就很难满足。

人和动物最大的区别是，人懂得节制。

懂得节制，就是给自己的心灵加了个阀门

这样才能保持心灵的平静和头脑的理性，从而专注达成自己的目标。

只有学会管理过度的欲望，自我节制，才能真正驾驭自我，

不受内心欲望的控制和摆布，主宰自己的人生。