易效能283期第七周践行收获

1、不急不燥，本周每天清晨晨思日记、收件箱随时记录清空大脑，保证自己轻松状态，日历排期3个月计划，每天坚持昆达瑜伽早课，每天中午平均1个小时冥想，日历但并没有做到每天去看日历习惯，需要培养，刻意练习；早睡做的一般，其中️两天在晚23点入睡。

2、我的小确幸：（1）工作中最难的新教育学校康奈尔笔记本老师、学生设计受到最苛刻校长认可和点赞，接下来月底前交给我们做高、初中学生手册，充分看到校长对我的信任。

（2）女儿格格昨天生日，从24日晚上准备生日物品直到25日晚23点，制作生日微短片，换来的格格点评过的最开心的一次生日，自己感受第一次这样办生日，从来没有召集过这么父母小朋友，孩子的融入，正常成长，比什么都来的重要！每天的瑜伽冥想，记录，自己的稳定，妈妈，已经开始也只能远远看着了，她开始放手，我和女儿也在逐渐各自做回自己。

（3）27日带着女儿15公里丛林徒步，我和格格都是第一次，尝试！想做，这辈子一定要去做！尽然昨天告诉妈妈真相，她有200个不愿意，现在突然想到芳姐以前说过，有念，一切都不是阻碍。

健康：早起坚持特别好，清晨昆达瑜伽早课

事业：园区刊设计制作按时完成，相城第一小学内页及封面板式完成，插秧微短片剪辑完成并上了学习强国

学习：每天学习古鲁穆克语

家庭：每晚睡前悄悄话，发现宝贝的优点

效能：每天清晨反思日记