2022-03-17

白天也没有什么，但是到了晚上变得心情不好，内耗真的有些让人疲乏啊。

好的方面：

今天其实跟同事相处的不错，尤其和杨珏的对话，从这方面的来说，我和同事的相处越来越好了。

白天我能将注意力聚焦在我感兴趣的事情上，我的专注力越来越好。

今天下午临近下班的时候，遇到不熟悉的同事，我发现他们其实对我很热情，只不过不熟悉所以才保持距离，这跟我的表现没有关系，只要我跟他们说话，局面就能打开，同时，我照镜子时候发现我的脸色越来越精神，我真是一个精神小伙，哈哈哈。

现在工作上没有什么事情，不是就我没有事情，这不是一件快乐的事情吗？哈哈哈。

我越来能意识到自己的思维了，当我发现自己的思维偏向负面时，我应该停止思考，不需要评价自己。

思考：

我多少有些含蓄，但是我知道我和其他人一样，当然我会时刻接受他人的喜欢。

当我感到自己被他人接受时，我会感觉有些得意，这种得意可能会疏远他人，我知道别人喜欢我是正常不过了，我不需要感觉自己很优越，优越不过是安全感的需要，但是我真的不需要寻求优越，这种安全感缺乏是不真实的。

下午看到杨珏被同事欢迎，我会嫉妒，为什么会嫉妒，是因为总是和别人保持竞争关系吗，当然我的感受是不准确的，杨珏的优点是他所拥有的，并不是建立在比我优秀的角度上来说的，同样我也有优点，我也不需要拿自己跟其他人比较。

面对新来的，不熟悉的，工位对面的同事，我会紧绷着的脸，我也不是有意的，这就有点像走在马路上面对不认识的人，我会本能的当来人都会挑剔我一样，其实没有人挑剔我，就像我不会挑剔他们，我和任何人都是好朋友，我会以绝对的信任信赖他人，信赖我自己信赖他人。

晚上回家的时候，爸爸给我电话，我似乎感受到了他的不满意的语气，我想我是自己进行了消极的想象和预测，我其实不能判断爸爸的真实想法，所有我预料的他对我的不满意都是我自己想象出来的，哪怕我后来想象爸爸在脑海里如何想象我也是我想象出来的，下次我就明白了，想象不能替代事实说话，而且我不能决定的事实也由不得我去操心，我根本不用去想象。

白天我有些内耗了，总想着楷文在在猜测我在做什么，有些猜测别人在干什么，我相信这是我真实的自我保护的焦虑，人天生害怕孤独，我只要确定没有人不尊重我，所有和同事的隔阂其实是我的防御性状态才造成的，不是因为我没有能力，或者我应该被区别对待。

下午碰到汤总来办公室，我发现汤总很善良，这是毋庸置疑的，难得我碰到了这样一个好同事。我为什么对她有些不自在呢？是因为我还没有坚信人与人都是好朋友吗，然后当我产生了焦虑的情绪后，我又会自责，我想自责肯定没有必要啊，人与人肯定是好朋友的。