2018不得不说的小成就

在2019的开篇，回首2018，想起一件不大不小，能算得上成就的事：亲自给自己量身打造的时间规划。

根据自己的作息制定了以下时间规划表，该表以周为区间，30 分钟为 1 个单位量（晚上睡觉的时间已压缩）制定成的作息时间安排，分为三个部分，包括时间分配表（图 1），用时统计表（图 2），及活动时间占比（图 3）。

制定该表的主要目的（分别与图 1，2，3 按顺序相对应）：

其一（图 1），让自己知道有事可做。

其二（图 2），让自己知道时间都去哪儿了。

其三（图 3)，让自己知道哪里需要改进。

图1

图 1 为时间分配表，表中根据不同的活动内容用相应的颜色标注。

对于我个人而言，时间如果不规划，就会觉得越来越不够用，而且当自己闲下来时，很多情况下不知道该做些什么，拿起手机刷刷网页，时间很快就过去了，不知不觉间就浪费了大把的时间，尤为可惜。时间规划表可以很好的提醒自己，在什么时间应该做什么事情，我把这个表打印出来贴在床边，它也有很好的监督作用，所谓的监督其实就是自我监督。

下图 2 是图一中各项活动所需时间统计

图2

我把一周内每天的各项活动一一梳理，制定成表格，可以让自己很直观的看到时间都用在哪里，以及用时多久。

图3

图 3 是根据图 2 中各项活动拟成的活动时间占比。我又将这个时间占比汇成 5 个区块：

A.生活必要时间，占比约为 47%，绿色区域。

B.学习时间，占比约为 11%，黄色区域。

C.娱乐时间，占比约为 9%，橙色区域。

D.交通及户外运动时间，占比约为 9%，蓝色区域。

E.工作时间，占比约为 24%，粉色区域。

注：部分区块颜色为组合色，如淡绿、草绿均归为绿色区域。

行为分析及改进：

从图中可见绿色区域（吃饭，睡觉，洗漱穿衣等）为生活必要的时间消耗，大概占用总时长的 47%，也就是说，在每周的 7 天里，我用了 3 天多的时间全部用来吃饭睡觉...再换言之，在我的一生中，我将会用掉近半辈子的时间用来吃饭睡觉，想来不免心生遗憾。虽然这是很大的一个时间区块，但为了身体健康，要保证充足的睡眠以及规律的饮食习惯，这一大区块还是要很好的保留，考虑到减肥的问题，晚餐时间可以予以缩减。

学习时间经过计算后的结果让我有些不满，不过想到平时工作之余，以及坐公交地铁的时候，都会见缝插针的用手机里的读书软件来看上一会儿书，这个区块的隐形部分还会增加4%~5%。娱乐时间也让我觉得有些意外，我已经尽力缩短娱乐的时间，虽然这是占比最少的区块，但仅仅比学习时间少了 2%，而且不定时的拿出手机查淘宝物流信息、刷朋友圈的时间并没有计算在内。因此，这一区块可以缩减一部分，补给到学习时间里面去。最近的减脂计划到了瓶颈期，遵照过午不食的方案，减去了晚餐，省出的时间一大半都补贴给了娱乐时间，所以在此，娱乐时间更要缩减。

交通及户外运动时间，之所以把交通和户外运动归为一类，是因为我最近在减脂，日常的交通如果在 10 公里左右，都用骑行来完成，既环保又能锻炼身体。

工作时间，大概占了四分之一的比重，算是一个合理的配比。因为没有多余的加班时间，在提高工作效率的同时，可以有间断的 break 给自己放松，所以这一区块的实际占比会减少一些。

整体观察下来，工作并没有占用我太多的时间，这是值得高兴的事。娱乐和晚餐的时间可以更多的切分到学习时间区块里去，用于自我提升。

这个时间规划的灵感是来自艾力的34枚硬币法则，结合自己的作息加以分配。表中的内容并不是固定不变的，可以根据自己的近期目标进行微调，不断完善。