雅丽能量小屋
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列出几点你在精力管理中做的比较好的地方

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精力管理4大项首先我从运动方面来讲。

从5月份开始早起跑步，到目前为止，这个月跑步23.65公里，这个月目标50公里，还有将近一半就能完成啦。


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遗憾的是，没有记录自己跑步时候的心率，我需要一个运动手环来检测，这样今后再去看我运动消耗的时候就能更具体了。


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每天早上40分钟的跑步，深蹲，走路，会出一身汗，回来洗个热水澡，开始一天的工作。

运动带给我的是身体的舒展，毛孔的扩张，跑步的时候就迈开大步开跑，感受全身器官跟我一起运动，能加快新陈代谢，赶走湿气。除了跑步，自己在日常生活中还是比较提倡多运动，不跑步的时候也会让自己多走路，每天6000-10000步。通过运动让自己精神状态更好，投入到一天的工作当中。而且，还能保持身体健康，通过做仰卧起坐能练出马甲线，养成早睡早起的习惯，更加有时间观念，好处是非常多的。目前为止自己还是比较喜欢运动带给我的收获的。

二、睡眠

自己的作息习惯是早睡早起，每天至少睡够8小时。这样能美容养颜，第二天的精神也会比较好。习惯晚上11点睡觉，第二天早上6:30起，跑步前熬个粥，煮个鸡蛋，简单的早餐能保证我上午不会饿。关于睡眠时间和心率，接下来会考虑买一个运动手环，科学检测自己的作息。每天8小时左右的睡眠我的生物钟也习惯了这样的时间，第二天自己也有会一个好的状态来处理一天的工作，在我这里我不提倡熬夜，一定要遵循科学、规律。

三、饮食

自己是热爱做美食的。目前注册了自己的美食账号，定期做一些美食来分享，喜欢动手和中间的过程。营养丰富的食物能保证一天的能量来源。


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近期做了美食也收获了不少小伙伴的点赞，通过做美食，自己更放松，享受过程，更热爱生活，从而让自己得到滋养。好好吃饭，也是人生一件很重要的事。

四、情绪

主要体现在自己上班比较有劲，积极解决问题，认真负责。我也会有负面情绪的时候，在️和大家不一致意见的时候，也会敢于发表自己的意见，负面情绪需要疏导而不是隐藏，需要自己的疏导，或者别人的疏导。

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虽然有时候也很烦躁，无奈、但是还是选择坚持下去，从负面情绪中看到价值。当想放弃的时候，我就会想象比我更辛苦的人，抱怨解决不了问题，最重要的是和自己的负面情绪和解。

通过做日签也能排解自己的负面情绪。


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日签自己坚持每天都会做，做这件事情其实自己也在重组自己的思想，思想也是情绪的一种，正能量，积极正向的情绪更能让我们每天收获充实，满足。

近期画画也让我很享受，喜欢这个过程。


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画的不好，还在努力当中，做自己喜欢做的事情也会让自己更有精力一些。

以上是我的精力管理中的一些分享，还要继续加油哦

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    题目链接：zoj 3827 Information Entropy 题目大意：三种底，计算和。 解题思路：调用库函数就可以直接算了，不过要注意Pi = 0的时候，不过它题目里居然也讲了。。。limp→0+plogb(p)=0，因为p是logp的高阶。 #include <cstdio> #include <cstring> #include <cmath&
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