你远比自己想象中强大

<你远比自己想象中强大>这是一本励志书。第一次看到它是在机场的书店。我一直相信人有潜能，只是没有被激发。而这本书，强调了这一点，并且给出了指引性的方法，

虽然鸡汤文这类书籍，我购买的无论是电子书还是纸质本，已经太多太多，虽然我阅读的速度远远赶不上我购买的速度，但这本书凭借它直截了当的标题，和作者作为陆军空降兵的自身经历，以及如何让人变强大的清晰方法，让我没有犹豫地买下了它。

这本书的作者是挪威的钱空降兵特种部队军官，现在是最顶尖的心智训练师，埃里克.贝特朗.拉森。

书的开头，从作者第一次参加空降兵生存训练课的情景作为开场白。

教官在黑板上画了一道竖线。在从底部往上标注着0、1、2、3、4…….10

他先指着4，对学员们说，你们以为自己能做到4

然后指着2，你们老妈以为你们能做到2

他的食指继续往上，指到7后，停顿了下，继续往上，直到10，他狠狠地说，你能做到的，远比你认为的多得多！！！

本书从三个部分来说明，如何使一个人变得远比想象中强大。

第一部分，强化自我认知

重新审视自己的价值观。

他举例说，一个企业家为了让自己不浪费生命，在电脑上用一个软件计算出自己大概能活多少岁，然后开始倒计时。每天看到生命在减少，这足以让企业家去做自己认为重要的事情，而不浪费生命。虽然这是一个极端的例子，但知道我们生命是有限的，会让大多数人改变昏昏耗耗的生活方式。

因为时常提醒自己生命有限，所以会把生命中的重要事情排序，找到自己最为看重的价值观，并且调整生活。

找到自己的核心价值观后，才能设立达成符合自己价值观的目标。这个目标，就是你会付出一切去实现的事。并且把80%的注意力放在如何达成目标上。这样的目标会让你一想起它就动力十足。并且，这个人生目标是有些难度的，如果在达成目标的道路没有阻碍，没有荆棘，那实现了也没有成就感。

第二部分，改变思维模式

这部分告诉我们，如果不能刺激到我们的痛处，我们就不能真正的改变。比如，因为懒惰缺乏锻炼，又不能抵抗美食的诱惑，拿出你过去健康，苗条的照片，和现在臃肿的提醒对比，还有过于肥胖带来的身体上的危害。这会迫使我们做出改变的行动。

但在具体节食和锻炼过程中，肯定会有懈怠，如果应对？我们需要为逆境做好心理预期。在朝着最终目标行动时，我们也要清楚的知道，我们会跌入低谷，否则，你会在低谷来临时备受打击。对自己有激励的方法和期待，第一名和第二名的差别，往往就在于面临低谷和小挫折时的表现。要深知，在为达到目标产生痛苦的时候，就是把人生赢家和普通人分开的时候。

接下来就是系统的练习了。无论什么目标，都需要有效的刻意练习。这时训练的，不仅仅是技能，还有心理。培养起自觉的习惯，就已经成功了一半。

心理上多用积极的语言，向自己提正面的问题，比如，我如何才能达到目的？如何做，才能让我再坚持训练一会儿？

第三部分，提升表现的方法

从心理上预演所有会出现的情况。比如是去考驾校，你如何出发，在路上会有些什么情况，到达考场是怎么样的情形，天气如果下雨，你会如何应对，场地不熟悉你会如何处理？尽可能想到一切会出现的状况。然后在心理进行预演。

培养自己在任何时候都能进入最佳的行为和心理模式。找到属于自己的行为模式。比如有的拳击手进场时要大吼几声，有的却戴着耳机沉浸在自己的冥想里。每个人需要最佳状态的模式不同，找到属于自己的那种。

这本书最后还有一个魔鬼地狱周。七天极限训练，是从空降兵部队的地狱周改良过的，适合想要挑战自己极限的普通人。

如果你也对地狱周感兴趣，我们可以一起挑战自己，期待你和我一起。