完成，好过于完美——雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）Facebook首席运营官。
追求完美是一种非常难得的品质，但前提是我们得先完成既定的99%，剩下的1%才有可能。
而女性而言，做到完成，而不去追求完美更难……
女性天生的敏感，总是会下意识翻来覆去地思考，总是在意他人的看法，害怕不被人喜欢，害怕被评判，害怕失败；甚至还有恐惧三合一：害怕变成糟糕的母亲、妻子、女儿，最后以至于迟迟未行动，或者早早地放弃了……
那么，是否有什么好的意见和建议帮助女性战胜敏感、恐惧，过上开心、舒心的生活呢？
雪莉·桑德伯格在《向前一步》一书中给了9个建议，这9个建议更多的是从职场角度出发，但是我读过后，发现于生活也一样。
以下是本书的学习笔记，供参考。
01、敏感、恐惧来源
一、社会原因
我们先来看一个社会现象：
美国的本科和硕士毕业生当中女性的比例分别是57%和63%，中国的本科以上的女生占到51%，而工作以后，初级岗位挤满了女性，但是高层岗位的女性少的可怜。
不是很早就说，男女平衡了吗？法律上是平衡了，可是实际生活中还是存有不平衡现象。
再比如，生活中夸小女孩，很多人会说“像妈妈一样漂亮”；而对小男孩会说“像爸爸一样聪明”！
男女平等吗？好像也没有那么平等，女性在一定程度上依然处于弱势方。
二、固化思维
大家觉得“女强人”是一个褒义词还是一个贬义词？
虽然现在很多人给其正名，认为是一个中性词。但是很多人的潜意识还是不希望自己被他人称作女强人，或者让一个人女强人做上司!
因为在很多人的固化思维里，认为女强人是不好的、不被喜欢的，如穿prada的女王（女魔头）。
所以，很多女性不自觉地向后退。
三、家庭原因
大家回忆下，妈妈在一个家里是做什么的？妈妈在家是做饭的、是洗衣服的……
爸爸呢？爸爸是负责养家的，负责挣钱的……
女性天生是做饭、带小孩、洗衣服的吗？
显然不是，可是更多的女性选择了承担这部分工作，为什么？
作者说女性对于家庭和孩子的担忧是与生俱来的，她们愿意为了家庭和孩子做出一些牺牲，以至其他事情，如职场、事业等方面会放弃很多。
02、9个改变建议
如果，一个女性想做一些改变，想更开心、舒心的生活，可以从哪几个方面入手呢？
作者在书中给出了9个具体的建议：
一、往桌前坐才有机会
很多职场女性开会时习惯于坐在外围，作者认为一个人想要获得同等的重视，首先要学会往桌前坐。
就如稻盛和夫说过的，要在漩涡中间工作。
如果一个女性想做一件事情，那就走到事情的中间去，去思考、去行动。不要低估自己，相信自己可以的。
二、要成功，也要受欢迎
2003年，哥伦比亚大学佛兰克·费林教授和纽约大学卡梅隆·安德森教授做了一项实验：
他们给人们看一个故事，描述海蒂怎样通过率直的个性以及广泛的社交圈，成为一个成功的企业家。然后给另一半的人看同样的故事，只不过把海蒂换成了霍华德。
随后对读者进行调查，发现人们对海蒂和霍华德的能力评价都一致，但是人们更愿意和霍华德共事，而不愿意接受海蒂的领导！
这其中的差别仅仅是海蒂是女性的名字，而霍华德是男性！
以上，这个实验告诉我们，男性的成功度与受欢迎度成正比，而对女性来说则成反比。
这就是为什么身居高位的女性普遍过得艰难。
所以，作者说女性要首先学会温柔地坚持表达自己的需求，学会让自己的情感有所释放，并坚持继续前行。
其次，女性要学会适应强这个字。强本身无错，作者说人们不喜欢女强人是因为他们不适应，当高层管理者比例中有50%女性时，人们自然就习惯了。
三、方格架，而不是梯子
很多人把职场中的晋升想象成梯子，要么往上，要么跌下来。
首先，作者建议，把职业生涯想象成方格子，而不是梯子。方格子意味着我们可以横着走，甚至可以先向下，然后让绕过去向上。
且方格子的比喻适用于每个人，尤其是休息一段时间准备重入职场的女性。
其次，作者建议大家应该同时确定两种目标：长期目标和18个月的短期目标。
所谓长期目标，指的是这一生想为什么而活（如，我自己的“做知识的传播者，做正能量的传递者”）。
而18个月的目标指的是，近期能为公司做些什么，或者做成一件什么事情（如，我自己的“做好即兴演讲”）……
最后，作者建议所有女性都要转变思路，对事业、新事物要保持开放心态，勇于挑战。不要总说我还没有准备好，而是去想我想做，而且我可以边做边学。
四、真实的表达自己的想法和情绪
做到真诚的交流，真实的表达自己，实属不易，但是沟通是解决问题的必经之路。
作者在书中举了一个例子说，交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚。其做到的关键点在于我们不需要直愣愣的冒出大实话，而是适当修饰后的诚实表达。
《关键对话》里面有一个很好的沟通方法：BIC法—事实、影响、后果。
如：“我写给你四封邮件你都没有回，我很失望，这让我觉得我的建议对你来说不太重要，真是这样吗？”
比这句“你从来不认真考虑我的建议”效果好很多。
作者还建议女性，要学会倾听，要有幽默感，且有时候哭泣也是一个不错的方法。
五、寻找人生导师
作者说女性在依赖上会容易走极端，一是绝对依赖；一是绝对独立。
所以，作者建议女性要有一个人生导师，能在遇到问题，帮忙解决；能在有情绪的时候，帮忙疏导；能在关键决策上，给予指导……
我很幸运，很早就找到人生导师——我的两位师姐。
每每遇到问题，她们总能给予指导，这也是我想做知识传播者、正能量传递者的初衷——把这份善良传递出去。
六、不要“身还在心已远”
所谓身还在心已远，指的是想的、担心的、担忧的太多。
作者在书中说了这样一个案例：
曾经有一个五岁的小女孩回到家里边闷闷不乐，她妈妈问她怎么了？女孩说因为她在幼儿园里边喜欢的男孩都要当宇航员。妈妈继续问那这为什么不高兴呢？
女孩说如果我们一起上太空了，谁来照顾我们的孩子呢？
你看，女生从五岁的时候就开始担心家庭和孩子社给事情了。
所以，职场女性经常会出现"身还在心已远"的这种状态，如，很多女性从备孕开始就逐渐疏离工作，然后一步一步离开职场。
这就如跑马拉松，跑到后期的男性运动员耳边想起的声音都是加油，坚持，而女性更多的自我放弃，又或者是被很多人劝放弃，如，你可以放弃的，你需要照顾家庭……
所以，作者建议所有的女性朋友不要因为未发生的事情（婚育等）限制自己的发展，坚持跑到底。
七、让你的另一半成为你的人生搭档
作者说女性的另一半是可以成人生中的搭档，可以培育对方，让对方支持我们。如让爸爸通过学习和付出努力获得更多的家庭权利。
所以，作者建议女性朋友不要固守母职，让爸爸参与家庭活动，承担一部分家庭责任；且与对方保持沟通和宽容，把对方看作是地位平等且有能力的好伙伴。
八、别想成为全能女人
作者建议女性不要想成为全能女人，拥有一切。
因为人天生不能做到一切，做不到完美，所以原谅自己不完美；且努力在真正重要的事情上力求完美，不重要的事情降低标准。
正所谓完成好过于完美，放下负罪感，放下完美，为自己做出最好的选择，然后尽力而为。
九、让我们开始讨论这个问题
直面问题，是问题解决的第一步。
作者最后建议女性朋友，开始面对并讨论女性问题。
讨论也许很难，但是总会有更多积极的结果。
因为交谈可以改变观念，观念可以改变行为，行为最终可以改变制度。
03、写在最后
也许，你会说我没有想成为一个领导，或者想获得职场、事业成功，我不需要知道这些！
但是，我还是请你学会且牢记这9个建议，因为我想让你保有这份选择权，如果哪天你后悔了，选择权依然在。
最后，愿所有的男性和女性都为了提升女性的平等地位而努力，特别是女性自己。
有时候女性并不仅仅是不平等的受害者，而是不平等的捍卫者。
以上，就是今天分享的全部内容。
与您共勉，谢谢。