十几年前，健康查体，被告知牙齿有些问题，需要注意。
不过，因为牙齿一直不疼，同时心理上对于拔牙非常疼痛，也就搁置起来。
还记得那时候有朋友家的小朋友，被家长带着要去拔牙，害怕的愤怒抗议道，“坚决不投降！”就是坚持不去拔牙的意思。
直到现在，自己牙疼厉害，辗转难眠，才被迫面对牙疼问题。
不查不知道，检查才知道，智齿惹的祸很大。
右侧智齿顶坏了大牙，整个大牙竟然被自己慢慢蚕食掉了，余下一个牙洞，这是知道的，没想到是智齿鼓捣的结果。
而现在导致牙疼的左侧这颗大牙，发炎的缘故也是这侧智齿，横向长起，破坏到了牙神经。
当然，这是牙齿拍片后，非常直观看到的。
不敢面对的结果，就是越怕越是它！
感谢专业朋友推荐，找到了权威专业牙科徐医生，开始正式根治和拔除。
具体就是先治疗补好受损的这颗大牙，然后再拔掉这颗“横行霸道”的智齿。
就这么开始消炎治疗，也有了好多心理感受，相信有过经历者，会有些共鸣感受。
个人想到这么4点，不胜感慨。
第一点，目的是止疼还是保护牙齿
专业人士首先进行专业诊断。听介绍牙痛，查看牙齿损害，拍片确认，徐医生很快完成初步诊断，点明是智齿生长引起大牙受损，治疗方式是先处理大牙，再拔掉智齿，而这个智齿只有20%牙科大夫能拔下，其中又仅有20%大夫能把好。
还强调，拔下来和拔好这颗智齿，区别很大。
优秀专业人士，不仅是诊断明确，治疗有法，而且人家还解释的通俗易懂，非常接地气，而且共情能力强。
这时候，我问了一个非常不专业且糟糕透顶的问题：可否考虑拔掉大牙，留下智齿，就如同右侧那个样子呢？
这时候，人家再次耐心解释，“大牙是首先要保护留下的，因为有用处，而智齿是没有的，留下再好也是没用的。因此，二者去留不用做选择，而是必然。”
这给了我羞愧的机会，也知道了自己的心理想法。
自己的想法是止住牙疼就可以，既然智齿这样难拔，就拔掉大牙好了，这显然是“即时满足”，非常不成熟不专业的。
徐医生给出的解释简洁明了，拔牙治疗的目的不是为了止疼，而是为了保护牙齿，留下可用的，去掉无用的，说到底就是“延迟满足”。
专业与非专业，体现在眼前与长远的思维差异上，立竿见影。
第二点，情绪是害怕还是恐惧
拔牙这事儿估计没有人会喜欢，也几乎没有人不害怕的。
害怕是正常的，心理感受中，疼痛是没有适应阈限的，也即是一点点疼痛我们都会感受不舒服。因此，畏惧害怕拔牙毫不奇怪，如同前面那个小朋友的抗议。
但是，如同我这个恐惧就不太正常了。
害怕是与现实相符的基本情绪，可以理解，但恐惧是指向未来的害怕，属于不正常。
因此，恐惧的不是当下具体事情，而是指向未来的不确定，这个不确定来自哪里呢？就是大脑里面！
心理是大脑的产物，非常正确，从恐惧拔牙这个事例足以证明，恐惧的不是拔牙这个具体事情，而是对于如果拔牙会带来的心理畏惧。
害怕的应对是躲开，真让我们害怕就是如此应对，比如遇到老虎野兽天灾人祸等危险源。
为此，在大灾大难面前，比如这次疫情中挺身而出的医生护士等，之所以是“最美逆行者”，就是逆人性的害怕而主动面对。
可是恐惧有些不同，属于不该害怕却感受到的害怕，应对就是要面对而非逃避。
看看我自己的应对模式，典型的逃避牙疼，不敢面对，讳疾忌医，持续退缩。
正常人不是不害怕，不是不恐惧，人家会先判断是真实害怕源，还是不该恐惧源，然后恰当应对。
判断性质最关键，要避免的是，类似我把恐惧当做害怕，把直接面对变成躲避逃离。
第三点，行为上睁眼还是闭眼
为牙齿消炎过程中，需要平躺着，张开嘴，塞进各类治疗器械，叮叮当当。
开始，我是睁着眼睛，瞅着天花板，不过好几个人围上来，眼睛不自主盯住人家，甚至看到了人家的眼睛。
物理学告诉我们，我们看到人家眼睛，人家就会看到我们眼睛，正常社交中无问题，不过这时候有些不合适。
于是，后来干脆闭上眼睛，任由摆布。
其实，也知道，看似看到了人家眼睛，其实人家专心盯着我的牙齿，哪有功夫理睬我呢！
这时候，你觉得是睁眼睛合适，还是闭眼睛合适呢？你在拔牙时候如何应对的？
第四点，行为上退缩还是退行
作为精神分析术语，退行是指特定的一种防御机制，通过退回到小时候来防御遇到的问题，比如用哭泣表达难过。
牙齿消炎治疗中，需要完全配合医生，张大嘴，少动弹，听命令，比如用鼻呼吸，用力张嘴，少用水漱口等等。
这可以看做是某种程度退行。这种退行不是消极防御，而是积极应对，目的是为了配合医生治疗。
而退缩一般就是消极回避，不敢面对，比如这么多年畏惧拔牙，导致出现退缩心态。
可见，心理上说是退行还是退缩不重要，重要的是看出发点，看目的何在。
只要有益于身心健康，就是好的，否则就是需要改正的。