深究意识多元层面的例外

贺变丽  焦点解决中级十期 坚持分享第570天 2020—1—3

          今晚焦点小屋读书会学习的是《建构解决之道》中“深究意识多元层面的例外”，里边有很多问句特别实用。

        多元、多层次的例外存在于历经危机的日子中，对危机中的当事人，咨询师可询问的各种例外包括：

        我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中，有没有觉得有一些些平静的时刻（或与家人比较接近的对、对自己的工作稍有满足的）？发生了什么事？当时你在做些什么？

        在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？或对生活有一些些满意的地方？

        最近有没有一些时候？虽然情绪比较高涨，却没有产生“自杀是一个选择”的念头？

        你何时想割腕，却选择没有去做？你是如何做到的？

        何时比较能控制想割腕的念头？什么人事物能帮助得了你？

        是什么让你仍然选择活下来？是什么让你可以继续过日子？你是如何想到的？

        当自杀的念头来临时，你注意到他会停留多久？你又是如何使这些念头消失离去的？

        你拥有什么样的力量与优势，可以帮助你在难过的时候，再次冷静下来？

        以前当你想自杀时，又是什么力量让你活下来？还有呢？

        在当事人提出了一个例外时，可以以五E继续探问。

        引出：你何时觉得你自己比较能应付这样的状况？

        探究：你在何时何地做这样的一件事啊？有谁在旁边？

        扩展：如果你多跟你的姐姐碰面聊天，你想对你会有何不同？

        评量：你觉得你多去散步的话，你觉得会更好或更糟？

        赋能：你是如何与你的同事建立一个好的关系，来帮助你维持情绪平稳的？