豆浆搭配 1～西米山药豆浆

    食材： 西米、山药各25克，黄豆50克，清水和糖适量。

      步骤：

1、黄豆洗净浸泡6～8小时，西米洗净浸泡2小时，山药去皮切成小丁并下入开水略焯后沥干。

2、将准备好的食材放入豆浆机中，加清水适量，启动豆浆机。

3、做好的豆浆可根据个人口味加入适量糖，不喜可不加。

      功效：健脾补气

西米：适量食用可健脾，适宜人群为脾胃虚弱、消化不良者；性味甘温，适宜人群为体质虚弱和产后病后恢复期者。

山药：健脾补气，常吃可提高免疫力，预防胃炎、胃溃疡复发，减少患流感的概率。