抱怨不是无能就是无奈

李笑来第十五周专栏《彻底戒掉你的抱怨》读后反思

一、内容

李笑来有个朋友叫金光，李笑来大一结束的时候，金光是“包工头”了，他们在街上偶遇，然后聊了一下午，金光只是聊着各种趣事，对自己遇到的江湖险恶只字不提，李笑来大学毕业两年后，再次遇到金光，金光的“包工头”没做成，欠了很多债，启程去俄罗斯捞世界，但是他依然一句抱怨也没走，临走时还挥挥手，说“走啦！”当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决（这是能力），解决不了就承受（这是坚韧），抱怨只是用来向别人展示自己的无能无奈而已。抱怨的真正害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。心理学家说：说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。你观察一下就知道了，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态，他们很投入的，他们需要你的同情，他们需要全世界的同情和“理解”；为了让你同情，为了让全世界同情，他们会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”。。。演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主地任由自己变成那个“更惨”的角色。

二、联想

《不抱怨的世界》给了一个戴手环的方法，提醒自己不抱怨，如果抱怨了，就把手环反过来，以此警戒自己，慢慢可以减少抱怨的次数。我有一段时间差点想用了，因为感觉自己陷入了抱怨的怪圈，特别是别人一挑起抱怨的头，自己就会不由自主地跟着抱怨，过后只是感觉情绪不好，并没有解决什么问题。后来回顾那个阶段，是特别闲的时候，越闲越有时间指责外面，等把注意力收回自己身上，就有种提升自己都来不及，哪还有空抱怨的念想。“要么狠，要么忍”是网络上狠流行的一句话，现在对这句话有了新的解读。

三、思考

1、我过去最长抱怨的事是单位的管理不到位，有一种很消极的氛围，并且用人不育人。因为自己觉得在工作中的能力增长太慢，很担心自己在社会上失去竞争力。

2、我想改掉这个恶习，某种程度上其实我之前已经开始改变。李笑来提醒：首先，彻底停掉，闭口不提。这点我已经减少很多，但今天开始，要彻底停掉。其次，想想那些抱怨来自于你哪方面的能力不足。我的抱怨来自于专业能力，职场能力不足。最后，若是超出你的能力范畴之外（或者，甚至超出你的“将来进步过后”的能力之外），那么请选择承受——为了承受，你都要做什么？为了承受，我需要不断学习，开辟在单位之外的竞争力提升路径。再次，偶尔没忍住，竟然又抱怨了的时候，别忘了拿本子记下来，以供将来反省。

四、行动

1、阅读《不抱怨的世界》，巩固自己的不抱怨心智。

2、用感恩视角替代抱怨视角，坚持写感恩日记。

3、坚持写成功日记，并且定期总结自己做了的事情，给自己阶段性的激励，缓解竞争力不足的焦虑。

4、关注招聘市场，睁开眼去看自己是不是真的竞争力不足，哪方面不足。

5、下一步可以培养解决问题的思维，不要总是陷在同样的问题里用同样的视角去思考。