1.改变标签
如：不等待他回来便吃晚饭是不尊重他。
不等待他回来便吃晚饭是照顾自己。
2.改变标签的定义
如：自己因为太饿而没有气力，产生不快情绪，他回来后不能给他最好的照顾，这才是不尊重他呢！
3.审视背后动机
找到背后的正面动机，这往往需要找出更高的理解层次及更大的意义或范畴。知道者可以问这样做会让你怎么样？会给你一些什么重要的东西？这样有可能让受导者看到改变的好处。
如：不等他回来便吃晚饭，让我有力气做好家务，把东西收拾好，怀着愉快轻松的心情等待他回来。
4.极度伸延
把维持就训练的终极目标明显挂你继续这样做，最终会有什么结果呢？
如：继续这样做，偶然的胃痛会变成长期的胃病，身体坏了，什么都做不好，情绪也会越来越坏，两个人的关系越来越紧张。
以上过程最好是引导受导者制造一些有视觉，听觉和感觉元素的未来景象，社会产生支持起改变信念的动力。
上面的例子，其实真正的突破口可能是教导这个家庭主妇如何和丈夫共同讨论吃晚饭的安排，但是这位女士必须先让自己内心的旧信念动摇，才有动力去思考开口。
信念植入法
这个技巧成功的关键在于找到正确的信念去做植入工作，正确是指符合受到者潜意识的状况和需求，最常出现的会是与资格和能力相关的信念。
所有的信念应该简短清晰，只用一句话表达，并且总是以我开头，如我有资格成功，我有能力保护自己，我有资格失败。
辅导者应尽量让受导者自己找出所需的信念，一步一步的引导，让受导者说出一句合适的表达其信念的话。一个已经进入状态的受导者说出符合自己潜意识需要的信念时，其内心会有清晰的感觉涌出。
一个理想的信念，应该有以下特征：
•以我字开头
•有正面词语组成（不能用不字）
•得到受到者潜意识的认同
•符合三营概念，即我好，你好，世界好
•能够看着辅导者的眼睛保持不眨眼睛不离视线不改，blue，文字坚定而顺畅的说出三遍有关信念的句子。
信念植入法很容易操作，但事先必须把准备功课做好，才能收到理想的效果，所需道具只是一根筷子或类似的小棒，大约长度十寸。
以下是所需做的准备工作：
1.辅导者和受导者建立起良好的和谐气氛和投契合拍的感觉。
2.使受导者的明白旧信念也是为了照顾好他的人生，只不过是给他的照顾不够理想，应该植入新的信念，然后谈谈新信念会对他有些什么帮助。
3.引导受导者找出新信念，并用一句话表达出来。
4.让受导者把决定了的新信念说三遍，每次说完后，应打破状态，再继续下一次。注意每次用词是否完全相同（必须每次都完全相同），还要注意他的面部表情，身体语调是否一致？只有身心合一，信念才能在心里扎根。
开始时，辅导者应以直角的角度坐在受导者右边，右手持筷子。筷子应垂直在受导者眼睛面前30~45厘米处，辅导者用右手持筷子的下端，让受导者双眼注视筷子顶端尽头的一点。
辅导者让受导者口中不断重复念出那句新信念，同时保持双眼完全注视筷子顶端，辅导者开始缓慢挥动筷子，以顺时针方向对受导者打圈，直径为30～45厘米，圈不要太大，以免受导者感到辛苦。
当受导者能够同时保持重复念句子和注视筷子时，辅导者可以引导受导者更大声的说出句子，随着声调越来越大，辅导者转动筷子的圈则越来越小。待受导者声音最大，筷子打圈最小（10~15厘米）的时候，辅导者突然快速的把筷子挥向受导者心脏的位置，在距离受导者身体一寸左右的位置停下。
这时，受导者会自然停止说话，面部会有很多的表情变化，因为其内心正在进行一些重要的改变，辅导者应保持全面停顿和静止，约15秒，再把手移开，并问受导者的感觉如何？（避免受到者在这个关键时候受到干扰，周围不能发出任何声音）
打破状态，做未来测试。
一个良好的正面信念，对受导者是一份很大的力量，辅导中无论用什么技巧，都发现受导者仍然显示出力量不足的状况，可以加入此法。