关于自我接纳和自我攻击

【文心瑞语】

修行就是修心，修那颗圆融和不二分别心，不再评判不再拒绝，看世间种种如何行云流水，成住坏空，种种自在和欢喜。

最重要的是不评判自己，当不评判自己的时候，慢慢也就开始不评判他人

      因为外面没有别人，只有自己，其实外在一切都是自己内在的投射。

    修一切的关系都开始从从修自己的关系开始。

      每天觉察自己的念头，有没有评判自己。

    爱自己就从不评判自己开始！[太阳][太阳][太阳]

  这也是我和宝宝们交流的时候经常说的一句话，当听到有些宝宝就开始说哎呀，自己这里没做好，那里做的不够，我就会说：不要评判自己，一切的发生，都是最好的安排。

  因为其实外面的人都是内在的投射，他看到外面人这个样子也就是他内在，而爱自己真的不是空谈，而就从自我接纳开始，它的确是第1步。

听课有四个阶段，第1阶段是刚开始听有点好奇，但是很多人都会睡觉。

第2阶段是很烦躁，不想听，特别不想听。

因为这时候潜意识已经到了更改的拐点了。

他才不想就这样被改了呢，他还想玩他的游戏呢。

第三个阶段就开始又喜欢听课了，能够听到越来越多的共振点了。

第4个阶段就是一听老师的课就明白他的意思了，会听的比较快，领会的也很快，是融会贯通，心神领会的阶段。

对啊，第2阶段是最痛苦的，好多人都卡在第二阶段了。

第2阶段的时候一定到群里马上来跟大家交流一下共振下，找到自己的信心，找到自己的支撑点，冲过去就好了，因为真的在拐点的时候是最痛苦的。

我们的成长不是直线型的，而是螺旋形的，会有的时候感觉好像自己倒退了，或者说就呆在原地，呆在那个坑里呆着不肯动，这都很正常，不要评判自己，记住一切都是最好的安排。

成长真的不容易，大部分的成长都要靠自己去摔跟头，然后从中有所领悟。

但也有一小部分的成长是意识和经验积累到一定的程度之后，看到别人的故事自己也能成长。

接着谈不批评自己我能进步的话题。

首先要说明一下我们每个人都会有这样那样的问题。

但是自我攻击和自我反省是有本质的区别的。

自我攻击的出发点和最终的着力点都是自己不好。

会让人有愧疚啊，难过呀这类感受。

而自我反省，他的出发点和最后回归到爱，回归到我越来越好

所以以后碰到一些事，假如说自己没做好没做到位的时候，不是采用自我攻击而是说：哇，我看到了，我以后会进步的更好，你看我多么聪明，我都有觉察力，我又看到了新的一点，我又成长了很多。

他的最后都是自我的接纳，自我的表扬，自我的肯定，充满了爱和力量。

然后内心的感觉特别的开心特别的愉悦

最后总结一下。

自我攻击和自我反省的本质区别，自我攻击会让人带来愧疚感，不断的批评自己，让自己的能量越来越低。

自我反省会带来提升的感觉，让自己的能量越来越高，还越来越开心。

几乎我们人类99%的人都特别擅长自我攻击。

不是一个人的问题，而是绝大多数人的问题。

因为这是人类自带的一种基因，所以文心老师说我们人不是病死的，而是被自我攻击后死亡。

因为地球进化了，这是第4轮了，如果人的寿命都八九百岁的话，地球的能量支撑不了。所以植入了这个基因自我攻击。因此人的寿命就有几百岁减少到七八十岁。

一个人成长的开始就是不断的开始觉察，觉察自己的念头，自己的状态，自己的情绪。

不断的去觉察自己有哪些地方在自我攻击，慢慢的会攻击的时候越来越少。

不要一开始就要求自己必须做到，刚开始能够自我觉察就很好了。不管修行哪一个法门，学哪一个身心灵的课程，基本功就是觉察，它是最重要的基本功。

文心老师说过一句话，我特别的感动

他说世界上最美的情话不是：我爱你，而是不着急，慢慢来我等你

所以大家都不着急，慢慢来，我们一起！[爱心][爱心][爱心]

一起坚定的走在爱自己，自我接纳，自我肯定，自我确认的道路上。